催眠に入っていくために大切なことは
リラックスと集中力です！
催眠って入れてもらうものじゃないの！？
って思ってしまいますが、実は
催眠は自ら入っていくもの
だと知っていましたか？
全ての催眠は自己催眠なんです
ヒプノセラピーは
催眠を利用した心理療法といいましたが
なぜ催眠に入る必要があるのか？
それは催眠状態にはいることで
普段は自覚できない無意識領域に
アクセスするためです
そして
その無意識領域にあるネガティブ感情や思い込み
これらを引き出したり、ポジティブイメージを入れやすくするため
この催眠状態を利用するという目的があります
ヒプノセラピストが催眠誘導をして
ゆっくりとリラックスさせていきます
催眠に入っていくために大切なのが
リラックスと集中力です
セラピストは誘導しますが
クライアント自身で入ってもらいます
つまり、催眠誘導に集中してもらう
リラックスに集中してもらうんですね
集中力ときくと「力」という言葉がはいっているので
リラックスと正反対に感じてしまうでしょう
ここでいう集中力というのは
ひとつのこのに意識を向けつづける
フォーカスし続ける
という意味になります
呼吸に意識を向けましょうと言われたら
ただただ、呼吸に意識をむける
それだけで十分です
そうするとさらに深くリラックスができて
自分でもわかっていなかったことがわかってきたり
足止めしていたものが理解できて外せたり
ポジティブな方向に向かいやすくなります
しかし催眠に入ることを
目的にはしないでくださいね？
大切なのは
自分と向き合って解放させてあげることです
自分のケースはどのくらい回数が必要なのか？
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