G-veggieマクロビオティック★キレイ料理教室のはりまや佳子です。
今日も爽やかで素敵な朝ですね♪
今日の私は気分最高！その理由は…
昨夜、日帰り天然温泉で楽しい時間を過ごしたから～
日帰り温泉に一緒にいってくれたのは、
G-veggieの卒業生さんでHidamariカフェのオーナーの真弓ちゃんと、
Hidamariカフェのお客様の斎藤さん。
夕方5時に自宅まで斎藤さんと真弓さんが車で迎えにきてくださり、
日帰り温泉通の斎藤さんおすすめの温泉へGO！！
小一時間ほどドライブを楽しんだあとについたところは…
宮前平にある天然温泉 湯けむりの庄
入浴料が1240円と抜群に安いのが魅力です。
何種類ものお風呂がありましたが、
特におすすめなのが露天風呂
昨日は吹く風がとても爽やかな上に、
満月２日前の大きなお月様がやさしく輝いていたので、
お月見をしながらゆっくり＆のんびり天然温泉につかり、
たまった疲れを一気に解消しました～
天然温泉の素晴らしところは、
火・土・水
という３種類もの天然のパワーを一気にチャージできるところ♪
心と体を自然のチカラでやさしく、パワフルに癒してくれますよ～
それ以外にもたくさん嬉しい効果効能があるので、
私の友人で温泉ソムリエの家元のHPを覗いてみると…
１、温熱効果
あたたかい温泉で血行がよくなることにより多くの効能が得られます。
体が温まることにより血管（特に抹消血管）が広がり新陳代謝が高まり、
体内の不要物の排泄を促すのです。
例を挙げると、疲労回復は、疲労物質「乳酸」が排出されるための効果です。
また、泉温別特長として、熱い温泉（４２℃以上）は、緊張、
興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、
しっかりと目が覚めた状態となります。
一方、ぬるめの泉温（３７～４０℃）の温泉は、
気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経「副交感神経」が優位に立ち、
落ち着いた気分になります。
なお、日本人がもっとも気持ちの良いと感じる泉温は「４２℃」です。
気温よりはるかに高いお湯が体に負担をかけるものの、
気持ち良さからくるリフレッシュ効果が望めます。
２、水圧効果
体表面にかかる静水圧により全身に圧力がかかり、
内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。
脚には全血液量の約三分の一が集まり、
この血液が心臓に送り返されるため「脚は第二の心臓」
と言われることがあります。
この脚の血液は、陸上では、
重力が邪魔をして血液が心臓まで上がりにくくなります。
ところが、入浴すると、水圧で血管が細くなり、
血液が心臓に向かって押し上げられます（ポンプアップ効果）。
その結果、下肢の静脈の流れが良くなり、
血液やリンパ液の循環も活発になっていくのです。
なお、全身浴ではこの水圧により心臓への負担が大きいのですが、
半身浴や足浴では静水圧が減少するので、心臓への負担が少なくなります。
お湯に肩までつかった時、体の表面積全体では、
なんと５００キログラムから１トンもの水圧がかかる計算になるのです。
３、浮力効果
温泉に首まで浸かると、体重は約十分の一になり、
体を自由に動かせるようになります。
体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、
脳波が「α波」のリラックスした状態になりやすいようです。
また、体の各部分を早く動かすと、
水の抵抗力が加わり筋力の強化になります。
これを利用して筋力の弱った人や運動機能の低下した人の
リハビリテーションにも利用されます。
★温泉ソムリエHPより抜粋
http://
と素晴らしことばかり！！
家庭のお風呂とは比べ物にならない効果効能がたくさんありますので、
心と体を自然のチカラで癒したい方はぜひ、
お近くの温泉におでかけくださいね♪
私はこれから銀座のG＆Vでセミナー！
今日からスタートする
NYCスタイル★オーガニックダイエット
の参加者の方々にツルツル美肌を褒めていただこうと思っています♪
自然の力って本当に素晴らしいですね。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
レシピブログに参加中♪
それでは今日もお日様のように明るく笑って、
お月様のように穏やかな気持ちで、
楽しい一日をお過ごしください。
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