紙で切った皮膚が痛い

朝 アイスカフェオレ(ノンカフェイン)、

ひねくれ棒、カップdeヤクルト、

ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 ご飯、厚焼玉子、

ちりめんじゃこ、冷やし蕎麦

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、

鶏肉とほうれん草のハンバーグ、甘辛チキン、

わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター