さくっと寝よう

朝 カフェオレ、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、

ヨーグルト(コラーゲンパウダー)

昼 ご飯、柴漬け、だし巻き玉子、

ほうれん草の胡麻和え、ちりめんじゃこ、

わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁

間食 豆乳カフェオレ、

ピュアポテト(オホーツクの塩と岩塩)

夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、

鶏皮の唐揚げ、春巻き

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター