髪切った！

朝 アイスカフェオレ、薄皮たまごぱん、

ヨーグルト(コラーゲンスキム)

昼 炒飯、柑橘おろしうどん

間食 アイスカフェオレ、土用餅(きな粉)

夜 ご飯、梅干、生ハムサラダ、玉子豆腐、

メンチカツ、わかめと大根の味噌汁

水分 氷水出し檸檬緑茶、麦茶、ミネラルウォーター