22時台なのに寝落ちしそう朝 カフェオレ(大人のほろにが)、ひねくれ棒、 カップdeヤクルト、ヨーグルト(コラーゲンスキム) 昼 炒飯、わかめとほうれん草と麩の味噌汁 間食 アイスカフェオレ 夜 ご飯、梅干、揚げ出し豆腐、鶏肉のたれ焼き 水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター