色んなお茶をごくごく

朝 牛乳、玉子ドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、大根おろし、ちりめんじゃこ、

鶏の唐揚げ、わかめと大根と豆腐の味噌汁

間食 豆乳カフェオレ、ぶどう

夜 ご飯、梅干、チキン南蛮、おでん

水分 ほうじ茶、黒豆茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター