寒暖差で洋服が困る朝 牛乳、厚切りフレンチ、ヨーグルト(スキムミルク) 昼 炒飯、柴漬け、筍の煮物 間食 豆乳カフェオレ、プチシュー 夜 ご飯、梅干、アボカドと大根のサラダ、 長芋(鰹節ポン酢)、オムレツ、わかめと大根の味噌汁 水分 ほうじ茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター
