夜になると涼しい

朝 牛乳、マンゴーグラノーラ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯＆鶏の唐揚げ弁当

間食 アイスカフェオレ、ベジポップ(いちごとトマト、りんごとにんじん)

夜 ご飯、梅干、トマト、しろ菜と油揚げの煮物、

秋刀魚の竜田揚げ(おろしポン酢)、甘辛ごぼう

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター