夜になると欝が強くなる

朝　牛乳、おからワッフル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　おにぎり、味付海苔、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、冷やし蕎麦

間食　アイスカフェオレ、黒酢(ざくろ)の水割り

夜　ご飯、しそ餃子、茹でもやし、塩麹漬焼鮭

水分　麦茶、ミネラルウォーター