動いていないので食べる量を減らさねば

朝　牛乳、ネオバターロール、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、しば漬、味付海苔

間食　アイスカフェオレ、黒酢(ざくろ)の水割り

夜　ご飯、いかそうめん、焼きウィンナー、きつねうどん、トマト

水分　麦茶、ミネラルウォーター