ネガティブなので滑舌が良いです

朝　牛乳、おからワッフル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼　ご飯、ソース焼きそば

間食　アイスカフェオレ、黒酢(ざくろ)の水割り、はりま焼

夜　ご飯、おから豆腐ハンバーグ、トッポギ、わかめと麩と豆腐の味噌汁

水分　麦茶、ミネラルウォーター