実は非常に効果的なダイエット食なんです。
焼き海苔は脂質を
代謝するビタミンB1
それを助けるビタミンB2、B6、ナイアシン等
燃焼系ビタミンを沢山含んでおり、
またさらに
脂質や糖質の消化吸収を抑える食物繊維も豊富です。
さらにさらに
通常だとそこまで『噛まない食べ物』であっても巻き海苔を巻けば数回〜数十回噛む回数が増えます。
噛む回数を増やすと
摂取カロリーダウンと消費カロリーアップの為、太らない食べ方としてはとても重要な食べ方となるんです。
一口30回噛む事によって
消費カロリーは10kcal増え
摂取カロリーは66kcal減る
約76kcalも違ってきます。
唐揚げ
フライドチキン
フライドポテト
ラーメン
等太りやすい食べ物には焼き海苔と一緒に食べましょう。
