副腎疲労という言葉があります。
原因不明の不調
例えば、
疲れやすい
カフェインや刺激物を好む
目覚めが悪い
などなど感じると
副腎疲労かもしれません。
副腎疲労はさらに進むと
免疫反応の低下
更年期障害
不眠
記憶力、集中力の低下
などにもつながります。
副腎は昨日のブログでもかいた
アンドロゲン
以外にも
ナトリウムとカリウムの調整をする
アルドステロン
ストレス反応を正常化する
コルチゾール
ストレス反応を強くする
アドレナリン
などのホルモンを分泌させます。
副腎疲労の主な原因は
ストレスによる分泌し過ぎによるものです。
ではどうすればいいか。
ストレスに対応する事です。
⑴悪いストレスを受けない
⑵ストレスに耐える力を持つ
⑶ストレスで受けたダメージを回復させる
詳しくは、明日に続けます。
明日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。
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