こんばんは
わがままボディとお別れするため、、
そろそろ本格的に
ダイエットをはじめたいと思います
というより
怠けていた運動を
再開しようと思っています
朝起きてすぐ飲むプロテインがいいらしい！
朝起きてすぐ飲むとよいと聞いたので
「プロテイン朝活」
はじめようと思います！！
※睡眠の間、胃腸は十分休養しているので、その機能が上がっている状態です。つまり、消化・吸収能力がもっとも高いのが朝起きてすぐのタイミングなのです。従って、このタイミングを逃がす手はありません。先にも書きましたが、プロテインを飲むベストタイミングは、筋トレ直後です。しかし、もし運動をしないのなら、朝起きてすぐがベストタイミングとなります。
運動では「筋肉細胞の破壊」が起こっています（カタボリック）。壊れた筋肉細胞を修復（アナボリック）するのに必要な栄養素がタンパク質です。そして、修復は運動していないときに起こります。そのためには、タンパク質の吸収率が高いタイミングを狙ってなるべくたくさんのタンパク質（プロテイン）を身体に入れるのが効率的です。それが、栄養素を無駄にしない方法です。その点、朝のプロテインは、筋トレ直後のプロテインと同様にとても大切なタイミングとなります。
DNSの定期便✨
今回は
オリジナルタオルが
プレゼントで
入っていました♪
触り心地
最高~(ღˇᴗˇ)｡o♡
それもそのはず
今治のタオル
のみやすいソイの
ミルクティとココア味
空き箱に入る猫たち
態度の大きさ＝箱の
大きさ
身体の小さな
末っ子のみーこが大きな箱💦
にゃむちゃんは
不満みたい。。
ままさん、みーこのたいど
なんとかしてください
ままさんがあまやかしつづけたせいで
こんなことに、、
ということは
ままも
だいえっとをつづければ
ちゃんとけっかとしてあらわれるのでは？
が、がんばります
よろしければ
こちらもお願いします(o˘◡˘o)
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