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このたび、
「ふくおか薬膳」から
【福岡中医薬膳学院】へと
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各レッスンの詳細や
資格取得講座の流れなど
分かりやすく掲載されております
ぜひご覧になってくださいね
厳しい猛暑では、時にスポーツもお休みが必要かもしれません
何より大切ないのちを守るために
何より大切ないのちを守るために
こんにちは♪
中医学・薬膳の魅力をお伝えし、
ますます健康で幸せな方を増やしていける
そんな方を養成したいと活動しています
国際中医師、国際中医薬膳師、看護師の
伍藤文伽（ごとうふみか）です。
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今朝のニュースで
「中学生が熱中症で死亡」との
悲報を知りました
近年、暑さが特に
尋常でなく厳しくなっています
中医学でもこの暑さは
「暑邪しょじゃ」と言われ、
激しい熱の性質を持っています
人生経験が浅く、
また先生からの指示であれば
聞かないといけないと
真面目に考える子どもたちや、
老人の方などの弱者の方には
特に配慮が必要です
この暑さなので
思い切ってスポーツを休むというのも
大事な判断かと思います
何よりも大切ないのちを
守ってくださいね♡
熱中症予防の一般的注意
熱中症予防に大切になるのは
一般的に言われているように・・・
1）直射日光に当たる時間をなるべく避ける
★日傘・帽子などの利用や日中の戸外などでの活動を控える
★室内であってもクーラーを使い、適切な気温下で過ごす
★すだれなどの利用
★外出の際はなるべく日陰を歩く
2）日光に当たったらカラダを冷やす
★室外での労働などでは冷却機能付きの衣服の着用
★脇の下、首、股関節（鼠径部）など太い動脈部を保冷剤やアイスノンなどで時々冷やす
（冷やしすぎの凍傷に注意が必要です！！）
★冷たいドリンクも適宜摂取。体内からも冷やす
3）睡眠をしっかり取る
4）こまめに水分を取る（Na入りの水分）
5）休息をこまめにとり、無理をしない
6）熱中症になり、以下の状況あるときは救急車を呼ぶ
★問いかけに反応がない、
★自力で水分摂取できない
7）通気性の良い衣服を着用し、締め付けない
中医学では気血の働きが酷暑のカラダを支えています
（時間のない方のためにポイントは太字で書いています）
どのような環境下でも
カラダが不調を寄せ付けないでいられるには
「気血の充足」が欠かせません
睡眠不足や過労などがあると、
この気血は普段よりも少なくなっています
特に強い日差しは
体温を急激に上昇させますが、
人間の体には「恒常性（ホメオスタシス）」という、
つねに一定の体温を保とうとする働きが
備わっているために、
血流を増やしたり
汗を出したりして
一生懸命に体温を正常に戻そうとします
しかし、気血の不足があれば
この働きが著しく低下し、
このシステムの働きのどこかでひずみが起きます
例えば中医学では
気の種類の1つに「衛気」があります
この衛気は
主に体表面（カラダの表面）にある気で
カラダをさまざまな邪気から守ってくれたり、
体温を一定にする働きなどがあります
気の不足があれば 当然、
体温を一定に保つ働きをするのは「衛気えき」
という気の働きが弱まります
そうすると暑いときには発汗して
汗と共に体内の熱を放熱することができるのですが、
気の不足（気虚）があると
これがうまく起こらず、
熱が体内にこもったままになったりします
そうすると熱中症や、
夏バテの原因となってしまいます
このような気の不足のある人が
厚着や「化繊（化学繊維）」のような通気性の低い洋服などを
身につけると
ますますその働きが出来なくなり、
熱がこもることにより、
不調を感じやすくなったり、
熱中症になったりしやすくなります
ですからそのような方や
老人の方、
子どもさんなど
言葉でうまく自分の状態を言えない方など、
弱者の方には
綿（コットン）や麻（リネン）などの自然素材の衣服を身につけることが
大切です
これだけでも
熱の放散がスムーズになり
かなり快適に過ごしやすくなります
加えてしっかりと栄養を補給することも
気血を充足する意味で大切です
過労せず、無理しないこともお勧めです♪
このように中医学では
具体的に
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