当ブログにお越しくださり
有り難うございます
良いね、フォロー、コメント、感謝です
「健康情報」を主軸、にと、
なるべく人様の「役に立つ情報」を、
考えてＵＰしています。
時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら
神様からのメッセージ
昨日の「顔の魅力を上げる方法」は、又今度続き上げます
今ＧＷの真っ只中って方も、これから先ＧＷで
出かけるよ、って方も、肝心の旅行に必要な事柄を
先に見ていきたいと思います
番組のＨＰです
もう楽しい旅行中、でしょうか？
それともこれからお出かけですか？
肝心な事を忘れては、旅先で「アチャー！」と
ならない為に、ちょっと見ていきましょう～
「楽しく癒やす効果ＵＰ」の旅プラン
「ひたちなか海浜公園」でしょうか？ 行きた～い
ネモフィラ～～
「旅行医学」の観点から先生に教えて頂きます
まず、必ず「携帯」しなければならない物！は
1）「保険証」（健康保険証）
2）サングラス（紫外線が強くなる季節です）
3）常用している薬（特に持病を持っている方は忘れないように）
健康保険証の「コピー」は使用できませんので、念のため
紫外線も、夏場に次いで、多いのですよーー
「紫外線」を多量に浴びると、「疲労物質」が分泌されます
そして重要なのが「アラートカード」
万が一倒れたときに、他人が見るカードです
自分を守るために、そして周りの人にも、素早く行動して貰う為にも
「救急隊員」もそれを見て処置しますから
そして「乗り物酔い」ですね （うちの子も弱かった～～）
年齢別に見ていくと、低年齢ほど、酔いやすい・事が解っています。
「車内、スマホ、本」等と、慣れない視覚、プラス
車の「急発進」や「ブレーキ」などの身体の揺れ、ニオイ、飲食等で
「自律神経が興奮」している状態、だそうで
それには、何が効果的かと言うと、「ガム」
そして車内で聞く音楽も、聞き慣れた音楽の方が、
集中力ＵＰに繋がり、ストレスも軽減する
脳内を安定させるので、good
そして１時間に１回は休憩を取って、ＳＡなどで、
休憩し、身体を伸ばしましょうって
で、食べるのは「鴨そば」がオススメ、だそうです
「鴨肉」は、豚肉よりも、ビタミンＢ群や、鉄分が豊富で、
肉体疲労、倦怠感、ストレス、等の疲労に効果的
で、どこに行ったら「癒やし」になるか
ズバリ、「動物」と触れ合える場所
と、初めての体験が出来る場所
初めての経験は、慣れない作業に没頭し、
日頃の不安や、心配事を感じる余裕がなくなる
「物作り」＝マインドフルネスの作用が有り、ストレス緩和に繋がる
達成感が得られ、ポジティブになれる
「陶芸」や「アクセサリ造り」等も、オススメ、だそうですよ
最近は、「馬と触れ合う」事で、精神機能が改善するそうです
それと長時間乗り物に乗って、じっとしたままだと
「エコノミークラス症候群」になりかねませんから、
時々は立ち上がったり、足のつま先だけでも動かして下さいね。
「新幹線」などは、窓側よりも、通路側の方が落ち着く
窓側だと、流れる景色が早すぎて「脳疲労」を
起こしやすくなる （ＴＶも倍速で見たりすると、脳が疲れます）
バイキング等では、２口分ずつ取って品数を増やし、
食べ過ぎに気を付ける、野菜から食べる、と咀嚼回数が増え、
満腹中枢を刺激しますから、食べ過ぎを防げます。
旅先では、「便秘や、下痢」を起こしやすいので、
朝はなるべく早朝散歩に出かけて、お腹の調子を整えましょう。
との事でした。
大急ぎで見ていきましたが、大まかには伝わりましたでしょうか
ＧＷ、楽しく、そして「健康に」過ごして下さいね
（私は２日～仕事です。明日は一旦休みます歯科検診です
）
今日もまだ２５０枚残っていましたから、小雨の中
配布しましたわ
でないと、
会社が明日からＧＷに入るので
その前に撒ききって、次のチラシを受け取らないと、
５日まで、仕事ナシの、お出かけも何もなしの宙ぶらりんに
なりますから～～
歩数＝７２０７、まぁそれだけ歩けば十分でしょう。
って午後から晴れ間が出てきた、、、慌てて午前中に
配らなくても良かったじゃん・・・
（いつも予報とにらめっこしてても、
天気予報はわからん、時々外れる～～）
花も少しだけ～
バラ達～ピンク
薄いピンク
こちらは黄色
これはダリア
クレマチス
まだ「動画」ダメのようですね。
（そもそも、もう使用できないのか、ナ）
寂しいね～～
昨日開いて、スマホにメモした「聖句」です。
旧約聖書に出てくるヨブは
完璧な人、でしたが、完璧な故に
悪魔が神様にヨブを試すことを提案します。
様々な困難に遭い、ヨブが口にした言葉は？
こちらは川崎香さんから、感謝してお借りしました
戦争が早く終わりますように
自然災害が、起こりませんように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
「病気」から「解放」されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が
癒やされ 慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に
笑顔で過ごせる日で あります様に
＜主イエス・キリストの御名によって
御前にお献げします アーメン＞
図書館で最後に借りた本は？
▼本日限定！ブログスタンプ
