当ブログにお越しくださり
有り難うございます
良いね、コメント、ありがとうございます
励みになります、感謝です。
２０年８月に主人が「大腸癌」で急逝して
「健康情報」を主軸に書いています。
なるべく人様の「役に立つ情報」を、と
考えてＵＰしています。
時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら
千可さんは闘病中です
お祈り下さい
神様からのメッセージ
「石川能登地震」にて「被災された方々」に
心よりお見舞い申し上げます。
私には「寄付」する事と、祈る事、しか出来ません
昨日ｕｐした「元気の時間」の続きでっす
「脳トレ」プラス「運動」
昨日の分です
世の中「ｅスポーツ」なるものが流行っていますが
高齢者でも、例外ではありません。
「ｅスポーツ」をする事によって、動体視力も良くなり
「脳神経」が活発化して、「視覚探索機能」が向上する、と
（これは、以前にも取上げさせて頂きました）
自分一人、ではなく、対戦型にする事で、脳の活動が活発になり、
判断力も、備わってきます。
ゲームを楽しむ、あくまで「楽しむ」が基本です
それによって、「視覚探索機能」+「注意力分配機能」が
「事故」や「転倒防止」になります。
その上、「認知症予防」にも
高齢になると、特に気を付けたい項目です
ゲームで、脳の「前頭葉」「頭頂葉」「側頭葉」が刺激され、
結果的に「認知症予防」に繋がる、との事です
下の画、何だと思われますか
1～5と、あ～えを､ランダムに並べて、1→あ→２→い→3→う、という具合に
線で繋いでいく「トレイルメイキング・ルール」だそうで、
これを１問も間違えずに出来たら、ｇｏｏｄ
ｅスポーツをされている方は、それぞれ、とても判断力に優れています。
右は、文字を読むのではなく、色を読んでみて下さい
「ストループ」と言うそうですよ。
皆さん成績優秀です
その他にも、「間違い探し」や、「クロスワードパズル」「かるた」
「ナンプレ・数独」も、とっても「脳」を刺激しますよね
（主人も、ナンプレの本を買ってずっと毎日１問は必ず解いてました。
解いた日付を書いて、、、
だから最後は「超難問」の本を買ってきて渡してました。
ワタシ、そんな難問、とけません・・・
今私は、タブレットの「ナンプレ」を必ず毎日解いてます。
やらないと、その日が空白になっちゃうんですよーーーそれは避けたい
）
それと、「運動」ね
「笑点」の「座布団運びで、有名な、山田たかお」さん
卓球を２０年もされていて、優秀な成績を持っておられます
卓球は「姿勢維持力」が必要になってくるそうですから
身体能力が高まります。
「姿勢維持力」が、衰えると、物を持ち運んだりが出来なくなり
それが辛くて、更に動かないことに拍車を掛けてしまい
寝たきり、認知症、へまっしぐら、、、になります
頑張って、「食事改善、脳トレ、運動」続けましょう
今日は早朝からの仕事でした。
早めに（５：５０～）家を出て、指定マンション配布～
多めに持ったつもりが、後最後の１棟で、足りなかったーーー
時々あるある 明日行きますワ
花を写さなかったので、早朝の「お月様」後数日で「新月」ですね。
月と、明けの明星が輝いています。空はうっすらとほのあかい～
これは昨日の、セネッティ（サイネリア）３色です。
うちむぎはちチャンネルさんより～
白い子猫が可愛い～～（あぁ、欲しい
）
今日の讃美歌 21-127番をお聞き下さい
讃美歌 21-127
みめぐみあふれる 主をほめたたえよ
みわざを忘れず 讃美をささげよ
主に求めるとき 主は答えられる
慰めをもって
求める人には 主は耳傾け
畏れる人には み守り与える
主を仰ぐ人は 苦難の中にも
喜びをうたう
味わい見つめよ 主の深い恵み
よこしえの代まで 変わらぬ憐れみ
みもとに身を寄せ 畏れる人には
掛けるものはない
川崎香さんから、感謝してお借りしました
戦争が早く終わりますように
自然災害が、起こりませんように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
「病気」から「解放」されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が
癒やされ 慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に
笑顔と感謝で、過ごせる日で
あります様に
体調崩したときに食べるものは？
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