8月と9月は参加できなかったので
久しぶりのフェルデンクライス・レッスンでした。
今日は
首に力を入れずに頭をいろんな向きに動かす
ということをやりました。
背骨や肋骨、骨盤、肩甲骨の動きを感じながら
ゆっくり動かしていくんです。
実はここのところ、気がつくと首が固まっていて
自分なりに伸ばしてみたりしていたんですが
レッスン終了後、すっきりしました！
それと、目がぱっちり
視野が明るくなって
視力まで上がった感じです。
老眼が進むにつれ目を細める習慣がついていて
かえって見えにくくなっていたんですね。
首の筋肉、目のあたりの筋肉がやわらかくなったみたいです。
久しぶりに身体のメンテナンスができました(*´▽｀*)
※フェルデンクライスについては → コチラ