人の態度が
冷たかったり
イライラしてるふうだったり
つっけんどんだったり
なんとなくそよそよしかったりするとき
「きっとわたしのせいだ」
「わたしの、あの言動が悪かったのかも」
「わたしのことを嫌ってるからだ」
という思いに捉われて、苦しい人へ。
少し楽になれる方法を
お伝えします。
その人の、その態度の理由を
20個考えて、書き出してください。
20個考えるとなると、なかなか大変です。
ふざけた理由や現実的でない理由も必要かもしれません。
たとえば
「あの人がイライラしてるのは、痔の調子が悪いからだ」
とか
「あの人が冷たいのは、家に宇宙人がいるのを悟られたくないからだ」
とかね。
20個書けましたか。
では、次に
その理由に、○△×をつけます。
自分にとって
快適なものには○
不快なものには×
どちらでもないものには△
そして
×のものを二重線で消し
○のものを赤で囲んでください。
はい。終了です。
人の態度が自分のせいじゃないかと
もの凄く気になってしまうときには
使える方法です。
試してみてくださいね。