理由もないのに、なんだか孤独を感じることはないですか？
□嫌な事があったとき、 悲しいとき、辛い時
□精神的なストレスを抱えてる時
□大きな不安（心配）を感じている時
理由が分かってる場合は、「そういう時もある」と思えるものの
みんなと一緒にいるのに疎外感を感じる、とか
パートナーといるのに、なんだか愛されていない感じ、とか
邪険にされているわけじゃないのに勝手に傷つく、とか
事実がどうであっても、自分がそう「感じて」しまったなら、それが事実になります。
（客観的にみると、面倒臭い感じしますね 苦笑）
周りに人がいるのに、家族や仲間に囲まれているのに
勝手に一人ぼっちになってしまう・・・
それ、「肺」の弱りかもしれません。
悲しい感情を担当しているのは、五行の「肺」（金のグループ）
季節は「秋」を担当します。
秋って、ちょっと寂し気なアンニュイさがありますよね。
秋の寂しい感じ、嫌いじゃないですが。
「肺が弱ると、身体も心も傷つきやすい」と東洋医学では考えます。
悲しい時、呼吸が浅くなったり、大きなため息がでたり、愚痴っぽくなること、思い当たりませんか？
呼吸が浅いと免疫も下がり、代謝も落ち、美容にも健康にもマイナスの影響があります。
「肺」は呼吸運動を通し、気、血、水、全てのめぐりを調節する役割。
「肺」と関係の深い器官は、大腸、鼻、皮（皮膚）とされていて、この機能が低下すると、肌荒れやアレルギー症状、免疫力の低下や、腸の調子にも関係します。
「悲しみ」の発散は得意ですか？苦手ですか？
泣くのは得意ですか、苦手ですか？
もし泣くこと（発散）が苦手な方には、まず、「深い呼吸をしてみること」をおススメします。
滞ってる気を吐いて出して、新しくキレイな空気を入れてあげることが 肺のケアには大切です。
普段の生活から深い呼吸を意識する。
ヨガや水泳、気功 ジョギングなどきっかけを作ってあげる
腸の調子を整える。
皮ふに触れてもらう。
失恋ソングを大声で歌う
号泣必至の本や映画を観る
どこからでも 出来そうなところから始めてみませんか？
□一人より、みんなでいる方が良い
□友達はたくさんいた方が良い
と、どこから影響をうけた価値観なのか学生時代は思ってましたが
大人になって、1人カフェ、1人カラオケデビューを果たした私です！！（自慢げ）
一人旅は、迷子になるから苦手ですが←
肺が整えば、孤独感や寂しさなく人と付き合えたり
一人であることを恐れず、楽しめるかもしれません。
sasamaryのオススメは
フーフーして息を吐きながら、呼吸を意識することで
リラックスして孤独感も和らぎますように。
