ようやく自覚、呼吸が浅い

先日、頭が痛くなりました（筋膜の変化で）。

私は線維筋痛症では頭が痛くなったことはなく（多分）

ここ最近の現象なのですが

何となく、頭に痛みが来るというのは

大きめの変化なのかな、という気がしています。

という訳で、少しドキドキ・ヒヤヒヤしながら

過ごしていたのですが

先ほど、夜中に呼吸が苦しくて目が覚めました。

寝ぼけながらも、原因は明らかに

肋骨上部、デコルテ付近の動きが悪いこと

と確認し

寝ぼけながら、ひとまず深呼吸

呼吸ができたあとに、ドローインをプチパニックの中行いましたｗ

その後、２時ころ、尿意で再び目が覚めたので（悲しいｗ）

呼吸筋ストレッチをひたすら実行

胸まわりが軽くなったのを感じました。

酸素濃度は大丈夫…？

と不安になり、先日購入したばかりの

パルスオキシメーターで測定したら99でした。よかった。

実は、先日頭が痛くなったのが、よりによって生理初日で

眠くて気だるいのに、初日も２日めもちゃんとケアしたんですよ！

ふうこちゃん、エラい！

（誰かが褒めてくれる訳じゃないんで、

仕方無く自分で褒めることもあります。見逃してくださいｗ）

３日めに生理痛がちょっとあって（昨日）

もう嫌になっちゃって、ストレッチを休んだら

呼吸に影響がでました。

筋骨格の変化は、生理に合わせてくれる訳ではないので

仕方ないですが

生理のピークと、筋骨格の変化のピークが重なるとは…

なかなかパンチがありました。

（眠気もダブルでした）

幸い、初日と２日めに生理痛がなかったので

なんとかなりました。

これまではひとまず、全身ストレッチを基本にしてましたが

これからは、変化に合わせて

部位ごとに強化していくようになるのかな。

とりあえず今日も

胸まわり＆ドローインをやらねばっっっ

※私は他に疾患がない一次性の線維筋痛症でしたので

一次性の線維筋痛症の内容であることをご了承ください。

私が最も伝えたい

慢性疼痛の治癒の妨げになる椎間板ヘルニアの概念

（脊柱菅狭窄症などの、神経が圧迫されて痛い説も同様）

↓椎間板ヘルニアに直接言及していませんが、理論は同じです。

正体不明の「痛み」に苦しむ人は推定2000万人以上！慢性痛治療に立ちはだかる「バカの壁」とは

『浦島太郎のつぶやき②ヘルニア問題』

『治療歴②手術を勧められる』

『治療歴③ヘルニアの手術で腰痛は治らない⁉』

『治療歴⑤整形外科のリハビリで知った事実』

『治療歴⑥本「腰痛は怒りである」』

『治療歴⑦２冊の本から考えた我流の腰痛対策』

椎間板ヘルニアの体験記

『コメントの考察』