上半身と下半身の往復が激しめ

上半身（首～頭）

↑

↓

下半身（お尻と股関節）

の往復がきてます！

頭と首がズキズキするから

セルフケアにて対応したら

数時間の時間差があって（ここがポイントかな）

その後、嘘みたいに、突然痛くなくなりました。

首から頭頂にかけて、一枚の筋膜が

ズルっと剥がれてスッキリ楽になったような

もしかしたら、筋膜剥がれたかも

という、痛みの無さとスッキリ感があり

ふ～、良かった

と安心したら

お次はお尻がズキズキ

料理してたらズッキンズッキン

うぉぉぉ～こりゃ割れる前兆だぜ！

と覚悟していたら

ピタッと痛くなくなり

お尻もこれまたスッキリ

以前よりも特に左のお尻の自由度が高くなったような

やった～！これで頭もお尻も一段落か！

と喜んでいたのもつかの間

また、頭痛が始まり…

と頭とお尻の往復が始まりました。

こういう状態になったのは

振り返ると、私の判断ミスもあったかもしれません。

兄さんからのアドバイス

「ゆるめの散歩と有酸素運動」

これを、そろそろ大丈夫かと、緩めてしまった。

涼しくなってきたから

ウォーキングがどのくらいできるかを試したく

距離を増やして

疲れるから、有酸素運動の頻度が減ってしまった。

結果、血圧が高めになり（上：140　下：90）

痛みが増し、苦しむ結果にﾁｰﾝ

よーーーし、今日から

有酸素運動を強化だっっっ

ひとまず

今からラジオ体操第１第２をやるぞ～～～

※私は他に疾患がない一次性の線維筋痛症でしたので

一次性の線維筋痛症の内容であることをご了承ください。

私が最も伝えたい

慢性疼痛の治癒の妨げになる椎間板ヘルニアの概念

（脊柱菅狭窄症などの、神経が圧迫されて痛い説も同様）

↓椎間板ヘルニアに直接言及していませんが、理論は同じです。

正体不明の「痛み」に苦しむ人は推定2000万人以上！慢性痛治療に立ちはだかる「バカの壁」とは

『浦島太郎のつぶやき②ヘルニア問題』

『治療歴②手術を勧められる』

『治療歴③ヘルニアの手術で腰痛は治らない⁉』

『治療歴⑤整形外科のリハビリで知った事実』

『治療歴⑥本「腰痛は怒りである」』

『治療歴⑦２冊の本から考えた我流の腰痛対策』

椎間板ヘルニアの体験記

『コメントの考察』