セルフケアに力を入れ始めて
もうすぐ３か月ほどになります。
力を入れているのは身体をほぐすケアで
有酸素運動が減って
体重が500ｇほど、体脂肪が２％増えましたが
身体が楽になっている気がします。
私が苦手とするのは持続力で
家で大人しくしている分には辛くないのですが
最寄りの駅まで歩くことができない
（歩けるけど、体調不良になります）
という問題があります。
今日は、どのくらい歩けるようになったのか
久しぶりに試してみることにしました。
駅ではないですが
駅よりも少し近いスーパーまで行ってみました。
ここは、「歩くぞ！」と覚悟しないと行けない距離でしたが
今までよりも近く感じました
少し疲れたし、腰に弱い痛みが出ましたが
近所だし気軽に行ってみよう！
と思えるギリギリの範囲になり
また体調の良い日にチャレンジしてみようと思います！
ちなみにこのスーパーは
片道1.4ｋｍですが
最寄りの駅までは1.6ｋｍあり
ご近所さんもバス派と徒歩派で分かれます。
まだハードルが高いので
またセルフケアをコツコツ続けようと思います。
いつもアドバイスをくれている兄さん
ありがとうございます
※私は他に疾患がない一次性の線維筋痛症でしたので
一次性の線維筋痛症の内容であることをご了承ください。
私が一番伝えたいことです。
