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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。

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雑誌クロワッサン編集長とSpecial talk！お届けします☆




暮らしの提案バイブルキラキラ本キラキラ



生活の知恵がたくさん集まった雑誌

『クロワッサン』をご存知ですか。



マガジンハウスから発売されている生活・文化雑誌である。毎月10日・25日発売。 

1977年に月刊誌『an・an famille クロワッサン』

現在の編集長の郡司麻里子さんラブラブ郡司麻里子さんはananの元編集者でした。



その郡司さんと「セルフケア」「雑誌に選ばれるひと」などについてSpecial talkをさせていただきました！

まずはvol1をキラキラ



クロワッサンは吉祥寺にショップがあったり美容、ファッション、食、インテリア、旅、家事など、生活全般をテーマに、

30歳後半から40代の、知的好奇心旺盛な女性に向けて、生活スタイルを提案しています。さらに、読者と一緒に歳を重ね60代までのかたにも人気ですスター




年齢に縛られない‶いい大人になる″ことを指向する女性のための雑誌なんです拍手



特別に　

公式LINE【女性のボディバランス】更年期健康美容　にて近々公開させていただくことになりました。

ぜひ、この機会にご登録くださいね飛び出すハート


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 カラダの歪みを整えて、元気に  楽しく生きていく

メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア 
更年期健康美容研究家HiROEです。
  
  
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

 

宝石赤ボディバランスエクササイズ
（骨盤体操）
宝石赤女性の健康経営講座
（女性のからだ健康講座/更年期）
宝石赤タッチケア教室
（親子リフレッシュ）
  
  
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを  お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしていますラブラブ
  
  



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ジョコネ。クラブ女性にとって大切な骨盤底筋を独自のノウハウでトレーニングする「底トレ™」を提供している株式会社ジョコネ。「ジョコネ。クラブ」は、出産前以上に輝きたいママのための会員サービスです。妊娠・出産で起きた身体の変化やダメージを解消し、回復をサポートするために、助産師、管理栄養士、理学療法士、骨盤底筋トレーナーなどの専門家が、信頼性の高い情報を動画やセミナーを通してお…リンクjoconne.com

 


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日本人の骨粗鬆症の患者数は





☆


日本人の骨粗鬆症の患者数は

年間１００万人患者が増え続け

６５歳以上で３人にひとり

７５歳以上で２人にひとりが骨粗鬆症なのです。


患者数１２８０万のうち、約４分の３が女性👭


避けることができるなら避けたいですよね、介護生活。


そのためには２０歳までに骨量・骨密度を“最大限高めておくこと“が、

骨折と骨粗鬆症を予防する上で重要なポイントになってきます🦴


ちなみに男子の平均身長が縮んでいるのをご存知でしょうか。個人的には危機感を感じています⚠️


女子は初潮の影響を受けるため、

さらに最大骨量の獲得期に個人差があることなどを

親が認知しておくことが重要ですなポイント☝️でもあります。


女性の平均寿命と健康寿命の差は約13年ですから

成長期という黄金期と、

閉経を迎える更年期の過ごしかたが、介護リスクに影響を及ぼすことは間違いありません。


✅食事

✅運動

✅睡眠


そして、太陽の恩恵も受けてビタミンD、骨の強化にも努めます✨🦴✨


📖参考記事ラブテリ



ぜひ、レッスンにきて

カラダを育てましょっ目がハートラブラブ











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フェムテック検定は女性はもちろん！男性の皆さんもやってみてください〜☆




宝石ブルーhttps://www.onoff.ne.jp/blog/?p=384


3人に1人しか知らない「フェムテック」

男性の皆さんもチャレンジしてみてくださいね上差し


















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日本ウェルビーイング学会に参加してきました☆



日本ウェルビーイング学会　に

前回に続き

若石リフレクソロジスト　武山そのこさんと、参加をしてきましたあしあと





日本ウェルビーイング学会は

初代会長であり、現在は副代表を務める永田京子さんの団体

NPO法人ちぇぶらで、私が理事を務めさせていただいていることがきっかけで、1回目から欠かさず出席をさせていただいております。



祝辞の対馬ルリ子先生の

宝石白健康

宝石白清潔

宝石白誠実

宝石白勤勉

宝石白習慣

宝石白継続

宝石白愛情

宝石白献身　のお話にも胸打たれキラキラ



パッションのある基調講演では

今回は共通の友人も多い

株式会社ベアーズの取締役副社長

ゆっきーこと　高橋ゆきさんのお話でしたラブラブ



海外では当たり前な家事代行が、

「家庭の平和」から「世界の平和」にまでに繋がりそうな壮大な想いキラキラ


「利用者への新しい暮らし方の提案」と「従事者としての新しい雇用創造」を

初めて知ることができ、改めて尊敬いたしました。


日本の女性のタスクは多すぎますから、「頼りること」また「働くを循環させる手段」にもなっていることにも気づかされました。


「体感してみる」「頼まれごとは断らない」などなど

たくさんのキーワードも受け取りました。




他にも、運営に関わっておられる皆さまは素晴らしい方々がおられます。

普段はとってもお忙しくなかなかお目にかかれない方々ばかりなのではないでしょうか。

この空気感がいいですキラキラ



どの方のお話も楽しく（不謹慎？！）有意義なお時間を過ごさせていただきました。



やっぱり

リアルな対面は楽しいですねキラキラキラキラキラキラ



医療ジャーナリストの増田美加さんは

女性の健康について10月は毎日ように無料でのイベントや講座も開催しておられます。

今をきっかけに、ぜひ！ぜひ！ぜひ！参加されてみてはいかがでしょうか。



🔴https://reg31.smp.ne.jp/regist/is?SMPFORM=naqf-lfrjpd-81ab013950cc3f350065d52db640355b&fbclid=IwAR0-uhHnI7__BZGKaYPxJARPzo-9cmwUH1qj3ZL2vuJuMVum0F08xBPvfcQ



🔴http://bcin10th.peatix.com/


🔴http://mammacheer143.peatix.com/


検証に参加するために「対馬ルリ子ライフクリニック銀座」へ！


偶然にも、血液検査の日時が一緒でした飛び出すハート

W高橋さんと。



ベルhttp://smile-body.net/



銀座の対馬ルリ子ライフクリニックでは、勉強会なども開催されているため

何度も足を運んでいます。（が、迷う。）



私の娘は、新宿伊勢丹内の対馬ルリ子ライフクリニック新宿院でお世話になっています。

今まで通ったどの婦人科よりも格段に良かったと「ママ教えてくれてありがとうラブラブ」（内科の女医さん）と言われました。




未来への不安、今後の治療となったら今後の進め方や、日々の過ごし方はどうなるの？など、疑問が出てきますよね。

丁寧に説明をしてくれて優しい先生ばかりなので質問もしやすかったようですキラキラ




情報は常に更新！！！親もです。




我が子たちが、自分一人のカラダではなくなることも想定をして

未来の自分の健康のためにも、婦人科健診は大切ですよね。



対馬ルリ子ライフクリニックは

女性の健康の玉手箱のようなクリニックキラキラ




いろんな商品や本などなど、観ているだけでも楽しくなります本



銀座一丁目からすぐ。

雨に濡れずに行くことができ、とても可愛らしいクリニックです宝石白




テレビなどでご覧になった方もいらっしゃるかもしれません。

こちらサーチ

今回、とあるプロテインの検証に参加せていただいています電球

そして、被験者サポートもさせていただいております。



1ヶ月後の、心身への変化がたのしみです拍手

そのためには、欠損データにならぬよう

毎日しっかり同じ時間にいただきま〜す上差し





宝石緑https://w-wellness.com/


宝石緑https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/episode/te/J9N9Z8MWX1/













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木曜日は！！！





木曜日のお昼は

恵比寿よみうりカルチャーでの

美ボディ骨盤エクササイズキラキラキラキラ




11月で満席となりますが、1〜2名でしたらなんとか受付いたします。

https://www.ync.ne.jp/ebisu/kouza/202210-11510170.htm





人生後半、変わり始めるご自身のカラダと向き合ってみませんか。




木曜日夜は

オンラインレッスン45分宝石緑

21:00〜毎週開催しています。




半年で体脂肪5%マイナスになられたかたも。

https://joconne.com/news/grouptraining/





コンスタントにしっかりカラダを動かすと

応えてくれますよキラキラキラキラキラキラ












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五つ星ホテルでのセッションは人気で満席です！（ご予約制）



月5回、五つ星ホテルで

更年期セッションをおこなっております。




9月10月はお陰様で満席となっております看板持ちハート




ご予約制です。（12:30-15:30の間）

ご興味のある方はお気軽にご相談くださいませ。




お問い合わせは公式LINEまたはホームページからお待ちしております。

https://www.hiroehoshina.com/%E3%81%94%E4%BE%9D%E9%A0%BC-%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
























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11/18(金)イベント☆会員優先（お申し込みは各スタジオスタッフへ）



親子コミュニケーションは

親子三世代で役立ちます足トランプハート

　　　　　



【内容】

カラダの土台なる靴選びや、家族の足の触れ

合い方について禁忌事項も含めて学習し、知

識だけではなく、自分自身の感覚を繊細に経

験することで足の機能向上と親子コミュニケ

ーションに役立てる。

手先と脳を使うマジックを通して、脳の活性

化と心と感性、コミュニケーションを育てる

教育メゾットを学習し親子関係に役立てる。




リフレクソロジーとマジック（手品）のコラボです飛び出すハート

お申し込みは各スタジオスタッフまでOK



参加費無料、定員になり次第締め切ります。

お早めにどうぞキラキラ





その他イベントなどは公式LINEやホームページからご確認くださいませ。









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