川越の生徒さんが中院の紅葉が一番好きというSNS投稿を拝見して
早速行って来ました
皆さまにも御福分です
美しいですよね。
この美しさ、カメラにはおさめられない。。。
中院から
東照宮
そのまま地続きで喜多院へ
中院ではね
白蛇さんがうつりこんでくれました
土の上を歩くって心地いいですね。
2月は着物で川越散策を企画する予定よ
カラダの歪みを整えて、元気に 楽しく生きていく
メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア
更年期健康美容研究家HiROEです。
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
ボディバランスエクササイズ（骨盤体操）
女性の健康経営講座（女性のからだ健康講座/更年期）
タッチケア教室（親子リフレッシュ）
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしています
公式LINE
ゆるく情報を配信しています。
お友だちになってくださいね 
星名弘恵 公式ホームページなど
HiROEオリジナル商品
オンライングループトレーニング
徹底的に女性目線『ジョコネ。』
ジョコネ。クラブアドバイザー
ラブテリアンバサダー
こちらから https://www.luvtelli.com/
助産師でYouTuberのシオリーヌさんがビッグゲストでした
産後、初めて月経が来た時には
「痛かった」とお話しされていましたよ。
お話を聴いているかたには
ご夫婦のベビちゃん連れが多く
パパが、ママのカラダの大切さを知ろうと足を運んでいる姿に
キュン
フェムテックっておもしろいと思うような食品やゲーム感覚のトレーニングまで。
月経カップ用のボディパネル
大変人気で皆さん足を止めていらっしゃいました。
どっちが前かわかるかな
アロマテラピーでコロナ禍、癒された方は多いのではないでしょうか。
睡眠の質を上げるアロマのご提案のブース。どれも良い香りでした
14年前に関東最大級の越谷イオンレイクタウンが誕生したとき
私はここで登壇したいと夢見ていました
それが時をかなり経て
それも、私の得意分野とする「女性の健康」でお声がけいただき、本当に嬉しかったです。
「姿勢とウォーキング」で
株式会社ジョコネ。アドバイザーとして
2回登壇させていただきました。
寒い雨の中、予定を大幅に超えるかたに足をお運びいただきました。感謝、ありがとうございます。
大変ありがたい時間を過ごすことができたのですが
ジョコネ。プログラムをお伝えし忘れてしまうという失態
ぜひ、みなさま〜
／
無料のジョコネ。クラブにご登録くださいね
＼
「徹底的に女性目線」というキャッチフレーズが大好きです
企画運営のみなさま
ご来場いただきましたみなさま
あらためまして、本当にありがとうございました
アプリ加工なしでも！
オプションのアフターメイクをしていただきました
さすが、成田さん
しかし
この日の目的は話題の「ハイフ」施術でした。
※メスを使わずに高いリフトアップ効果を期待できる、人気の施術です。「高密度焦点式超音波」を意味するもので、正式名称は「High Intensity Focused Ultrasound」名前の通り、高密度の超音波エネルギーを使うリフトアップ施術の一つです。
超音波を皮膚の深い部分にあるSMAS筋膜の一点に集中させ刺激を与えることで、皮膚の表面にダメージを与えずたるみを引き締めることができます。次世代のフェイスリフトとも称され、この頃人気を集めています。
メニューは、オーナー成田さんご自身が実際に良さを体感しての太鼓判の施術です
サロンは白を基調としたオシャレな空間
個人的には池袋も通いやすくてありがたいです。
Openのお祝いに持参したバルーンブーケをお届けいたしました
サロンにはお人柄がよくわかる光景が
皆さんに愛されている成田さんなのでたくさんのお花が届いていました
さて。
施術の効果といえば（個人的感想）
朝起きたら、顎が三角に
昨日の朝は丸かったのに。。。
化粧水をつける手も「あ、顔が小さくなってる」むくみやたるみが緩和されていたのかしら。
うふふ、な感触です
かなり長く効果が持続しそうなので楽しみです。
今ならOpenキャンペーンでかなりお得に予約ができますよ
急いで
池袋 ビューティーミューズカラダの歪みを整えて、元気に 楽しく生きていく
メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
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健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
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二日連続
埼玉県朝霞市の児童館で事業担当をさせていただきました。
（二館、ご参加者の月例、年齢により内容は異なりました）
この街は子育てしやすく、優しい人も多く、施設も充実しています
児童館へGO
今回も
ご参加したお子さんは、すでに親孝行レベル〜
もっと自由でいいですよぉ〜
さて。
生涯で運動不足が懸念されている世代はどの世代だと思いますか。
実は、産後のママが生涯の中で一番運動不足と言われています
睡眠不足で毎日体力消耗しているのに。。。ね。
無理に運動なんてしなくて良いのですよ。
お子さんと一緒に楽しめる方法でカラダを動かしてみる
を毎日ちょっと続けてみてくださいね。
タオルを見たら私を思い出してください。
“やろうと思うだけ“ではなくちょっと動かしてみましょう
そして、どうにもこうにも「疲れているなぁ」と思う方は貧血も疑ってみましょう。
ママが貧血の場合お子さんもそのリスクは高いと言われていますよ。
血液を摂らない貧血チェックはこちら
第一火曜日 ららぽーと富士見（無料）
ご確認の上お出かけください。
お子さんの脳神経回路の成長は幼少期にあり
では、また会いましょう
ご依頼＆ご参加いただきありがとうございました
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健康、体力
どの年代も一位です。
このブログをご覧になっている方も同じでしょうか。
ダイエットのため
健康のために、運動だけではなく
体力や骨粗鬆症予防、腰痛、肩こり予防にも、運動。自分を支えるための筋力、体力
それも心地よく動かす運動が大切なんですよねっ
立ち方、歩き方、カラダの使い方
ぜひ、学びにいらしてくださいねっ
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第一部 足裏からのコミュニケーション
第二部 手と脳を使ったコミュニケーション
皆さんと
／
第二回女性とベビーのボディバランス実行委員会主催 講座
＼
女性(親)と子どもの心身の健康推進
「足と手を使って脳を活性化足育講座＆親子コミュニケーション」
（いつもは講師としてご依頼いただく専門でしたが、今年は、意を決して何事も経験！と、ご依頼する側の立場の経験値も積んでおります。講座後の書類がね、楽ではない
でもかんばる）
ということで、
今年二回目の講座開催をいたしました
11/18金曜日
講師は
リフレクソロジストの武山そのこさんと
まちづくりマジシャンのToshiさんをお招きして開催いたしました
【学習内容】
カラダの土台なる靴選びや、家族の足の触れ合い方について禁忌事項も含めて学習し、知識だけではなく、自分自身の感覚を繊細に経験することで足の機能向上と親子コミュニケーションに役立てる。
手先と脳を使うマジックを通して、脳の活性化と心と感性、コミュニケーションを育てる教育メゾットを学習し親子関係に役立てる。
AIに頼らない
リアルの空気感で素晴らしい学習をすることができました
二部構成で開催いたしました。
まずは
リフレクソロジストそのこさん
足裏からのコミュニケーションは
親子や夫婦のタッチケアでもあり
セルフケアにもなりますよね。
第二の心臓と呼ばれている足の反射区は64ヶ所あるとのこと。
反射区をここちよく刺激して
全身の血行循環がよくなり
体内の老廃物を排出する働きを促します。
本来人がもつ自己免疫力、自然治癒力を高めて効果があると言われているそうです。
・お疲れ度チェック
・自分の足の状態のチェック
・10分間セルフケアを行いました。
つづいて
まちづくりマジシャンToshiさん
手と脳を活性化するコミュニケーションプログラムでお届けしてくださいました。
皆さんがアリーナ席で参加でき
親子や家族が、よりコミュニケーションをとり、楽しめそうなマジックも教えていただきました。
このワクワク感は今の時代とっても大切で、脳が活性化された気分です。
気づけば立ち上がり皆さんクギヅケ
マジックで学習と思われるかたもいらっしゃるかもしれませんが
社会課題の一助になると思っています。
かの有名な右脳教育の七田チャイルドアカデミー創業者の藤山守重さんは
（七田式というと羽生結弦選手や本田真凜姉妹選手も受講生でしたね）
手先を使う事で右脳が活性化されることに着目。
マジックを通してコミュニケーション力がアップすることに気づきました。
さらに自己肯定感が高まることにより、チャレンジすることに意欲がわく。
さらに、より右脳が活性化され、脳が鍛えられる
結果、前向きになり引きこもり対策にもなっているというお話を聴かせていただいたことがありました。
まさにーーーという感じです
今回は、生後8ヶ月、幼稚園、小学生、高校生、大学生から社会人のママたちと親子二世代（三世代レベル（嬉））でのご参加をいただけました。
笑顔と驚き、笑い声で包まれました
このリアルな空気感最高ですね。
オンラインでは叶わない
素晴らしい学習の機会をありがとうございました（自画自賛）
女性が社会進出した今。
家庭教育学級も変化の時と感じています。
役員の時間もみな平等な命の時間、その使い方。
座るだけ聴くだけが学習なのか。
心や脳を動かす＋さらにコロナ禍だからこそカラダを動かしたり体感したりが大切かもと改めて気づかせていただく機会になりました。
行政への報告はこれからになりますが、取り急ぎ感謝と愛をこめて。
楽しかったね〜
楽しいコト
カラダにいいコト
HiROEコミュニティーにぜひ
お仲間になりませんか。
☆
【ご連絡】
12月はクリスマスプレゼント交換
2023年は
1月にお味噌作り
そのほか
川越着物ランチ会なども企画していきま〜す。
ご経験がある方はお分かりになるかと思いますが
イベントを企画するのは本当に大変で、それを毎月するという私もわたしですが
来年からは現生徒さんは据え置き、新規ご参加の方は料金体制が変わってくる可能性がございますので
気になる方は今からぜひ、お仲間にどうぞ
／
「仲間になりたい（レッスンに参加したい）」とご連絡くださいね。
＼
／
婦人科の病院・クリニックの選び方
＼
「先生のおすすめの婦人科を教えてください」
そんなお声も多いのは本当です。
受診しようと決心してもどこの病院やクリニックを受診するか、迷うところでよね。
全国的に産婦人科は減り
更年期外来、レディースクリニックはどこにでもあるわけではありません。
地方住むかたは近くにあったとしても、
受診が周りに知られるのを嫌がり地元の病院は受診しないという方もいます。
全然、恥ずかしいことではないのに〜。
自分と向き合うチャンス！ホームドクターにしてもらいたいくらいですよ。
海外では、初潮が来たら婦人科に行きホームドクターとするのは当然という国もあるそうです。
ところで、お医者さまには、それぞれ専門分野がありますのをご存知でしょうか。
広く浅くオールマイティで診療をメインとして、専門的な治療が必要なときは、他の病院を紹介してくれるところ高度な医療を提供する不妊症治療やお産をメインにしているところお産や新生児医療を主としているところなどとわかれていますよね。数は少ないですが、更年期障害の治療を主としているところ理想的にいえば、生涯を通して同じところで診てもらい、
専門的な治療が必要なときは、紹介してもらえ、治療が終われば戻ってきて引き続き診てもらえるところを選べるといいですよね。
特に専門的な治療を要しない場合は、長く更年期や老年期までも見てもらえるところを選ぶのも、大切です。
ポイントとしては
【アクセスで選ぶ】
アクセスで選ぶ】通いやすいことです。
家のそばでも、職場の近くでもいいです、交通の便はどうか・・乗り換えなどが多く時間がかかるのも
通院が長続きしない原因になる時もあります。
症状があって調子が悪い時でも行ける範囲かどうかは、大事なポイントです。
しかし、三日後にまた「来てくださいと」いうことは少なく
婦人科ならば、月に一度程度になると思いますので距離より交通網に左右されるのかもしれません。
生徒さんの中には
ご紹介した婦人科がご実家の近くとのことで、
帰省のきっかけにもなるので大変喜ばれていました。
【受診できる曜日・時間が自分にとって可能か】
受診できる曜日・時間が自分にとって可能か】自分にとって受診できるかどうかを確認してみましょう。
夜間や土曜日に診療しているところも多いですし、最近ではオンライン診療をしてくれるところもあります。
新型コロナウィルス感染拡大に伴い、症状による制限はありますが、初診のオンライン診療が可能なところもあります。
定期的な通院をオンライン診療で対応してくれるクリニックも出始めています。
一方、水曜日とか木曜日は午前中のみという病院が多いので注意が必要ですね、行ったら診療していなかった・・ということもあるので、あらかじめHPを調べてみる、電話で確認しましょう。
【医師との相性（一番大切！）】
医師との相性（一番大切！）】意外と大事なのが医師との相性です。聴きたいことが遠慮なく聞ける、信頼できるなどは長くお付き合いができるかは大事なポイントですね。
特に、更年期の治療に関しては、医師との相性が大切です！
Aさんは「あの先生ちょっと。。。」と言えば
Bさんは同じ先生を「とってもいい先生。。。」という人もいます。
長くお付き合いしていくためにご自身と相性の良い先生を探してください。
医師にも様々ない医師がいます。
ようやく決心して受診したのに「こんな程度で来るな・・」とか「我慢しろ・・」などという医師は、こちらから願い下げで良いのです。
そのためには検診、婦人科検診やがん検診を受けながら相性の良い先生を探すのも、いいですよね！
私はいつも目をいい先生捜ししてきます。
セカンドオピニオンという制度もありますよね。
数件受診していろいろな医師の意見を聞いてみるというのも、後から後悔しないで済む方法です。
私は婦人科疾患の時にこれをしました。
相談を受けていると、皆さんとても律儀で「他の医師にかかっては申し訳ない」と思う方も多いのですが、自分ファーストで良いです。
気兼ねをしないで、「セカンドオピニオンを受けたい」「B病院の方が、通いやすいので・・」などと、言って、
できれば紹介状を書いてもらえると、次の診療がスムーズになります。
私はこれを言って、担当の先生に泣かされほど嫌な思いましたが🤣だからこそ勇気を出してあの先生でなくて良かったと思えています。
医師もあまり気にしていないので、思い切って言ってみましょう！！！
とは、言っても「他の所を受診したい」といえないならば、
次の病院でしっかりと自分の病気の経過と治療、医師に言われたことなどを説明できるようにしておきましょうね。
そして、産婦人科の医師は、女医さんもたくさんいます。
女医さんの方が、症状や女性の気持ちを理解してくれる場合がありますので、
病院のサイトを確認したり、電話で確認してみましょう💝
また、更年期の治療に関しては、残念ながらどの医師も同じように治療できるという現状ではありません！！！これホント！
ホルモン補充療法は、比較的最近注目されてきた治療ですし、最新の勉強をしていない、または積極的ではない医師もいます。
できれば、更年期の治療やホルモン補充療法にも詳しい医師がいいですね。
お医者さまを調べる方法として、下記の２点をお伝えさせてください。
①大学病院や市立病院など産婦人科医がいる病院では、更年期外来とか女性外来というような専門外来があることが多いので（診療の曜日が決まっているところが多いですが）、選択できる一つです。受診するには紹介状が必要です。紹介状がなくて受診する場合は別途料金（7,000円くらい）がかかります。
②次のサイトで、更年期治療を積極的に行われている病院が紹介されていますので、参考にしてみて下さい。
◉女性の健康とメノポーズ協会
◉日本女性医学学会
今は、WEBで検索ができますし、信用できるかは別として口コミもみることができる時代です。
以上のことを参考にしてみてくださいね💝
そして、ここの婦人科の○○先生良かったよ！というクリニックがありましたら教えてくださいね📝
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