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【お急ぎください！締切間近】
オンラインでのお味噌づくりのWSは21日日曜日お申込み締切となります🙌
悩まれている方はお早めにお申込みくださいね！
お子さまたちと、友人知人を誘っても良いですし、お一人でも気軽に参加いただけます✨🌿🙏
そもそも日本のソウルフードのお味噌の手作りは何がいいの？！
オンラインでは、そんな講座付きです！
一部を紹介しますと。。。
♦️なんで無添加？
・手作り味噌は、生きている微生物の働きに委ねて自然のままに熟成させる「天然醸造」です！味噌は絶えず「発酵」「乳酸菌」により、色が濃くなりガスが発生しつづけるのが本来の姿です。
・市販の味噌は、国産米、国産大豆と明記がない限り外国産の可能性が高いです。
米（麹）、大豆、塩以外の材料は、本来味噌には不要なもの。添加物、防腐剤、発酵を止めるものが含まれる場合も多くありますので気をつけたいところです。
量産するために人工的、強制的に温度を加えて熟成期間を短くする製法や、商品を常温陳列するためには、加熱殺菌して発酵を止めているものもあります（加熱殺菌は表記の義務がありません）。
・味噌に多くみられる添加物は
味覚を麻痺させる、腸内細菌不活性化などのリスクがあるとも言われています。
よって、材料と作り方が重要です。本来のお味をたのしみましょう！
♦️なんで手作り？
・大豆
・麹
・塩
日本ならではの伝統調味料を自然の気候変動と味噌の中で生きている微生物の働きにゆだねて、ご家庭で自然のままに熟成させます。
季節の寒暖の変化に発酵をまかせて、ゆっくり熟成させるのが手作り味噌の本来の製法です。まさに手前味噌ですね！
微生物が醸し出す数々の生成物を、そのまま体内に取り入れることができます。手作り味噌は、絶えず発酵し続けるので、熟成の時期によって味の変化も楽しめます。
市販では発酵を止めているためそうは行きません。
♦️子どもの菌はなぜいいの？
まず、味噌仕込みや料理は人間学、食育に繋がります。どれくらいの力で？どれくらいの量を？どれだけ混ぜるか？そして3ヶ月育てでやっといただける。どれくらいの手間ひまをかけて親が自分たちにご飯を作ってくれているかなど「感謝の心」も養われます。
粘土遊び感覚で五感を活かして仕込むことができます。子どもの頃から香りや皮膚感覚などコロナ禍でふれあいが減った分、五感を活かしすことは大切です。
味噌作りは、（染みなければ）素手で行います。大切な手の常在菌を活かすためです。研究でも、除菌しすぎは常在菌が無くなり抵抗力が無くなるとも言われています。
わたしたちの身体は、たくさんの常在菌と共に成り立っていて、1番最初に受け取る常在菌は母親の産道からです！
麦茶やぬか漬けにも家庭の味があるように、自分の身体にとって一番必要な醗酵食品は自分や家族の持つ常在菌で醗酵させることです。イメージもつきやすいと思いますが、子どもは大人より元気な常在菌を多く持っています。
♦️熊本産の麦味噌の特徴は？
タンパク質含有量が多く、大豆本来の濃い甘みと旨味がそのまま美味しい味噌になります。
♦️味噌が体にいい理由は？
【シミ・そばかす予防が期待できる】
味噌は良質なタンパク質とビタミン類が豊富なため美肌美白予防が期待できます。
【疲労回復】
必須アミノ酸が全て含まれているため疲労回復や神経疲労、ストレスや二日酔い軽減、リラックス効果が期待できます。
【便秘解消】
全身の免疫細胞7割が集まる臓器は腸。味噌が腸内環境を整えます。根菜のお味噌汁が便秘解消にはおすすめです。
【ボケ防止】
味噌に含まれる大豆レシチンが脳を活性化しボケ予防に期待できます。集中力もアップすることから東大合格率と味噌汁を毎朝飲む類と比例することがわかっています。
【老化予防】
悪玉コルステロース排除や代謝の促進で細胞の老化防止も期待できます。
【アンチエイジング】
味噌に含まれるサポニンやメラノイジンが細胞の酸化を防ぎ、主成分の大豆は女性ホルモンを活性化するイソフラボンがたっぷりなため更年期を迎える女性に最適といえるアンチエイジングが期待できます。
【免疫を整える】
免疫機能を下げないスーパーフードです。人や動物が体内で作ることのできない9種類を必須アミノ酸が全て入っています、これはすごい！
【がん予防】
味噌には胃がんや乳がん、肺腺がん、肝がん、放射線、高血圧、脳卒中から体を守る働きがあるため「味噌は医者いらず」とも言われています。
【減塩効果】
味噌には30%の減塩効果があります。1日一杯のお味噌汁が血管年齢を若返らせることが期待できます。
♦️その他オンラインでは味噌玉レクチャーもございます！
昨年も若い男性1人でもご参加いただき、上手に仕込むことができていました！お気軽にご参加くださいね！
📌詳細はこちら
https://ameblo.jp/futurestyle/entry-12831736045.html
|◤超おすすめ講座◢|
昭和大学リカレントカレッジ（対面・zoom（アーカイブ））
お申込み開始です💎
／
“命の現場から届ける「悔いない人生」を送る7つの秘訣”
＼
誰にでも明日があるかはわからない、だからこそ精一杯今日という日を楽しく過ごすことでが、未来にも繋がりますよね✨🍀✨
また、「未来に自分の幸せ設定をする」とそこにぐんぐん引き寄せられる自分とも出逢うことができるでしょう。
自分と向き合い、誰かを応援する📣♥️
皆さんにもそんな優しい時間を味わっていただき、ご一緒できたら嬉しいです🎵
春から一つ
担当講座が増えます！！
（ついでで私も応援もいただけると嬉しいです☺️笑）
さぁ、いつものコミュニティからさらに広げる行動をしてみませんか。私も一緒に伴走いたします‼️
毎回、全身全霊を込めてお届けしておりますよ✨🍀✨
📍全７回15:00〜16:30
《4/13(土)、4/27(土)、5/18(土)、5/25(土)、6/8(土)、6/22(土)、※7/27(変更になりました・土)》
お申込み締切3/20(水)まで
素晴らしい講師陣です！
📍高宮 新之介 先生
ウェルビーイングを研究している愛あるホンモノの外科医
📍高宮有介 先生
痛みのない医療へと緩和医療（緩和ケア）を日本に取り入れた第一人者
📍小川良雄 先生
私も受講している“おしっこ学“も人気のプリンシパルで泌尿器科。男性更年期にもお詳しいです
女性の幸せや更年期の追求がライフワークの星名弘恵でお届けいたします。
最後に
善意の行動や人を喜ばせることは、自身の運気を確実に向上させる要因となります。
ただし、誰かの役に立とうとがんばるのとは異なりますよ。
愛のエネルギーを注ぎ込むことで、お金を受け取ることもあれば、受け取らなくても、良きキャッシュポイント（信頼の証）が確実に溜まります♥️
ダイヤはダイヤで磨かれるように、人は人で磨かれます💎
さらに申し上げますと、支払いをするときには「ありがとう♥️」と言う気持ちを込めて送り出します。
HiROE調べになりますが、“幸功者の人の特徴“だなって強く感じています。
今まで受講を悩まれていたかたも
人気のリピーターの皆さまも
ご一緒に激動の時代を信頼できる仲間と過ごしましょう✨🌈✨
お気軽にお待ちしております。
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女性の健康とメノポーズ協会の主催する女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
https://www.meno-sg.net/corp/health_management/4626/
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①福岡の友人からいただいたのだけど
とっても美味しくてポカポカなのでシェア
https://room.rakuten.co.jp/room_hiroe39/1700232903208953
②腹巻もマストアイテム
シルク混はお肌にも優しく薄くていいですよhttps://room.rakuten.co.jp/room_hiroe39/1700232236050305
③もこもこ靴下
言葉少なですが、本当におすすめ（個人的感想）
試してみてね
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先日、夢のラグビー観戦に行けました🏉♥️
はぁ、もっとゆっくりしたかった。。。
さて、
写真と全く関係ないブログになります。
誰でもが知っている大学の大学院卒業のかたのX（旧Twitter）だったか
Threadsだったかに
「女性の乳がんは30人に1人が発症する時代」
「乳がん罹患者は全員パンを食べている」
と最近、発信していたんです
勉強している人でしたら
いつの
なんの話とわかりますが
一般のかたは信じてしまうのではないかしら
その方は
いくつもの会社を経営していて
大学では、健康・運動を専攻してきたとうたっているのです。
そんな“素晴らしいひと“と感じさせるかたの投稿…人って信じませんか。
長年お付き合いのある私の受講生も信じてしまうかも知れない
自分のヘルスリテラシーをしっかり持つことは大切ですね
ちなみに、
乳がんは9人に1人が発症する時代です。
30人に1人は2019年の発表または子宮がんのことと間違えているのかも知れません。
パンは、積極的におすすめはしませんが、
全員って、、、パンってみんな食べますよね、笑
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☆
箱根駅伝優勝おめでとうございます🏆
青山学院大学の駅伝部のトレーナー、日本のトップトレーナー集団の「スポーツモチベーション」の古谷トレーナーにパーソナルトレーニングについていただきました✨🦴✨
なんと‼️箱根駅伝当日。
中継所からスタジオのある神楽坂まで来ていただき、パーソナルトレーニングを指導していただきました。
古谷トレーナーは、その足で慰労会に向かわれると言うハードスケジュール…何ともお優しい古谷トレーナー✨🌏✨
今回、貴重なスポーツモチベーションのスタジオに足を運ぶことができたのも、
「スマイルボディネットワークのセルフチェックチャレンジ」でご縁です✨
（🎀今年もセルフチェックチャレンジやりますよ！）
友人がサロンに欲しいと言っているくらい素晴らしい運動器具
試したかった「エンコンパス」を使わせていただき、全身の関節ストレッチ、筋トレまで行っていただきました✨💪✨
お正月明けのカラダということもあり、次の日の私は子鹿のようでした。クセになる筋肉痛です！
スポーツモチベーションでは、女性のトップトレーナーの岡橋優子さんも指導されていらっしゃいます✨
岡橋トレーナーは、サンリオピューロランドでキティちゃんとリンパトーンストレッチ®︎をした仲間です（烏滸がましい私ですが、キティちゃんなら「友だち」と言ってくれそうです🤣）
新年早々ありがたい時間
そして、今年もトップトレーナーの岡橋優子さんたちや、日本を代表する愛ある医師たちとご一緒に学ばせていただきながら指導してまいります✨🌏✨
@futurestyle_hiroe
@womans_wellbeing39
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☆
今年は週1回は必ず休んで
スマホもなるべく見ないようにして
お家のことをしたり
お散歩したり
カフェに行ったり
本を読んだり
するっ‼️（宣言‼️）
1日1つの予定、多くても2つで抑える‼️
すでに崩れ始めている1月だけど、宣言させてください‼️
スマホを研修などで1日（8時間くらい）見ないと200件以上LINEが溜まってしまうことが多く、
その日の夕方から深夜まで返信で終わってしまうことも💦
と言うことで、お返事も次の日以降になる可能性もあります。お許しください🙏
ご自分で調べられることはご自分で調べたり、質問時間にご質問いただくとありがたいなぁ♥️
すぐに活用していただけそうな支援先を調べ、上記に支援することを決めました
私のレッスンの受講料の一部となりますが、皆さまの愛のエネルギーをのせて
義援金とさせていただきます
また、レッスンが始まっていないクラスもありますが、予定も含めて
早めにお振込みさせていただくことを
お約束させていただきます
おはようございます。
能登半島地震や羽田の事故、優しい皆様は、胸を痛めていらっしゃると思います。
ご親戚がいらっしゃたかたもいるかもしれませんね。どうか暖かく過ごされること、繰り返されないことを祈るばかりです。
私の周りでは早速現地に向かう方もいらして、正直無能な自分を感じますが
祈ること、募金をすること、少しでも元気でいることが自分のできることの今と思っています。
「みんな平等に明日があるわけではない」ことを胸に、心を痛めても現実はかわりませんから、今日も自分らしく前を向いていきましょう。
朝から重いご挨拶となり申し訳ありません。
|◤1月5日金曜日 対面レッスン始めです ◢|
今年のレッスンスタートは今までで一番最短です
受講生のかたが
初詣でランチ会も企画してくれました。
本当にありがたいです。
今年も皆さんが健やかに過ごせますように
そして、出会えたことに感謝をして✨
美しく健康的な優しい世界を広げます🌍