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|◤ 和とアートが織りなす奇跡の舞台✨ 和双龍 ART FASHION SHOW ◢|

恵光ちゃん

（@ecouart.megumimori 

@hikaru.art.mm ）

るみちゃん

（@rumirumitakataka ）のコラボブランド 「和双龍 ART」 のファッションショーに行ってきました✨

会場は 神保町・文房堂4階ギャラリー

なんと3日間、満員御礼の大盛況でした。

熱気に包まれた空間では、社長が自らがエレベーターボーイのようにお客様をお迎えするほどの賑わいでした🔥

統括の知さん

目立つのは出演者ですが、裏方あってこその舞台ですね！

チーム恵光は、受付、照明、音響、ピアノ、販売、誘導、衣装替サポート、進行サポート、出演者のサポートと、本当にすごかったです

 圧巻のART FASHION SHOW 

恵光さんの祈りのこもった 「祈り絵」 が生地に描かれ、

それをるみちゃんが唯一無二の着物やドレスへと昇華👘

そして、豪華なパフォーマーたちがそれを纏い舞い踊り、歌う。

それはもう、まさに ARTとFASHIONの融合は素晴らしい時間となりました✨

ショーは撮影NGだったため、写真をお見せできないのが残念💦

でも、その場にいた人だけが感じられる、まさに”奇跡の時間”でした✨

 心を奪われたパフォーマンスたち 

💎元タカラジェンヌの星乃あんりさん （ @anri_hoshino_official ）の気品あふれる美しさ

💎野川瑞穂さん＆原布助さん の圧巻の殺陣＆アクション

💎IKKAN（ @ikkanikkan ）さん の心に響き渡る歌声

💎小金井麻衣（ @mai_koganei ）さん の華麗なる歌とダンス

💎美しい女性たちをエスコートしていたイケメン俳優の吉岡圭介（ @keisuke_yoshioka_0705 ）さん

💎「太田胃酸いい薬です」初代　俳優の田中由美子（ @tanakayumiko94 ）さん

💎モンチッチなどとコラボをしている可愛い可愛いお人形「モリス」でお馴染みのひなたかほり（ @hinatique ）さん

💎可愛い可愛いインスタグラマーのありす（ @_alice.1125_ ）さん

そして、何よりも感動したのは るみちゃんの天才的なソーイング技術‼️

舞台衣装、ミセスコンテストのドレス、さらには有名人からのオファーが後を絶たないのも納得のクオリティ💖

芸術こそ、カタにはめずに自由に操作している賜物。もし、真面目すぎてカタにハマっている自分に窮屈している人がいたら…お見本にしてもらいたいほど。

 想いをカタチにする才能 

実は急遽、お手伝いをさせていただくことに…！

この素晴らしい瞬間に関われて、本当に楽しかったです💞

（ご協力いただいたHiROE（ @hiroe.hoshina ）の生徒さんたちに感謝です）

そして、るみちゃんには私のウェアも作ってもらっていて、心から感謝✨

改めて、ショーの大成功 おめでとうございます‼️

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骨格に寄り添う、美しさのアート。

アートメーク！

先日、学芸大のサロンでアートメークを受けてきました。

@m.b.art_make  《Instagram》

https://www.instagram.com/m.b.art_make?igsh=N2IyOTMwaWR1cmMz

このサロンの魅力は、なんといっても 20年以上の実績を誇る技術力と、

一人ひとりの骨格に合わせた絶妙なデザイン🖋️

すべてフリーハンドで、

私の顔のバランスや表情にフィットするように、

丁寧に、そして繊細に仕上げてくれるんです✨👀✨

違和感がないか、納得できるか、

施術者さん（看護師）がとことん向き合ってくれる姿勢にも感動！

ここまで 「本気で美しさに向き合ってくれるサロン」 は、なかなか出会えません。

しかも、施術者さんは 20代のお子さんがいらっしゃることもあり、

最新のトレンドや美容情報にも敏感✨

お話しているだけで、今の “旬な美” もたくさん学べました。

さらに、高い技術を持つだけでなく、

医師のもとで施術が受けられるから安心感も抜群🤲

長年の経験 × 最先端のセンス × 安心の施術環境（さらに駅近）

この三拍子がそろったアートメーク、いつかはやってみたいと思われた方は、ぜひ一度体験してみてほしいです♡

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母のお誕生日は素晴らしい日と知ることができたことに感謝

当日のこの時間を迎える前に知れた人はラッキーですね

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カジュアルスタイルのお料理教室で

大麦入りの土鍋で炊いたご飯をいただきました🍚目玉焼きの下に隠れています！

（美味しかったです）

そこで！

  大麦のメリットとデメリット

大麦は古くから食されている穀物で、特に健康効果が注目されています。

しかし、どんな食品にもメリットとデメリットがありますが、メリット多しですよ✨🤲✨

 メリット（利点）

1. 食物繊維が豊富で腸内環境を整える

大麦には β-グルカン という水溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やし、便秘の予防・改善に役立ちます。

2. 血糖値の急上昇を抑える

大麦のβ-グルカンは、糖の吸収を緩やかにし、食後の血糖値の急上昇を防ぐため、糖尿病予防や血糖コントロールに良いとされています。

3. コレステロールを下げる

β-グルカンは、腸内でコレステロールを吸着して排出を促し、LDL（悪玉）コレステロールの低下に貢献します。

4. 低GI食品でダイエットに向いている

大麦は白米に比べて GI値（血糖値の上がりやすさを示す指標）が低いため、腹持ちがよく、ダイエットや健康的な食生活に適しています。

5. 鉄・マグネシウム・ビタミンB群が豊富

鉄分やマグネシウム、ビタミンB群が含まれており、貧血予防やエネルギー代謝の促進 に役立ちます。

6. グルテンフリーではないが、小麦よりは少ない

大麦には少量のグルテンが含まれていますが、小麦ほど多くないため、小麦のグルテンに敏感な人にとっては代替食品として利用しやすい場合があります。

 デメリット（注意点）

1. 消化に時間がかかる

食物繊維が多いため、胃腸が弱い人は食べすぎると 消化不良やお腹の張り（ガスが溜まりやすい） を感じることがあります。

2. 小麦アレルギーの人は注意が必要

大麦には 微量のグルテン が含まれるため、小麦アレルギーの人は慎重に摂取する必要があります（完全なグルテンフリーではありません）。

3. 甲状腺機能に影響を与える可能性

大麦には ゴイトロゲン（甲状腺ホルモンの生成を阻害する物質）が含まれており、大量に摂取すると甲状腺機能に影響を与える可能性があります。

ただし、通常の食事量であれば問題はありません。

4. フォドマップ（FODMAP）食品の一種

大麦には 発酵性オリゴ糖（FODMAP） が含まれており、過敏性腸症候群（IBS）の人は、お腹の張りや不快感を感じることがあります。

5. 白米より硬く、調理に時間がかかる

大麦は白米よりも調理に時間がかかるため、炊飯時に水加減や浸水時間の調整が少し必要です。

また、もち麦のようにプチプチした食感と見た目が苦手な人もいるかもしれません。

大麦は 腸内環境を整え、血糖値やコレステロールを管理するのに優れた食品ですよ

適量をバランスよく取り入れることで、健康的な食生活に役立てることができますね！

早速今夜から使ってみますね、先生

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|◤ 80代の母が驚くほど綺麗に✨

秘密はドラッグストアで買える最強パック（フェイスマスク）！◢|

／

こっそり教える第二弾です‼️

＼

第一弾は一つ前の投稿をご覧くださいね！

「なんだか最近、お母さんの肌がツヤツヤしてる…！」

そう思って聴いてみたら…

本人も「気づいた？！」と嬉しそう。

エビデンスのあるコスパ最強のシートマスクを使っていたんです！

しかも、ドラッグストアで手軽に買えるのが嬉しいポイント

80代でもこんなに綺麗になれるなら、これは試すしかない！

ということで、私も今日から使い始めます✨

✔ 肌にハリと潤いを与える

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まさに、大人のスキンケアにぴったりの優秀アイテム♪

「どこのパック？」

と思った方は、ぜひ 星名弘SNSコメント欄にメッセージくださいね！

こっそりお教えします♡

年齢を重ねても、楽しく美しく✨

一緒に続けていきましょう♪

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雪の日から自転車乗る時は「ほっかぶり」

月光仮面ともいう

世界平和のため移動中と思われるのか、

車が止まって道を譲ってくれるんです！！！

（この一枚は自転車で帰宅したところ）

  更年期の関節痛を楽に！シャンプーブラシで頭皮ケア＆リフトアップ✨

「最近、関節がなんだか痛い…」

「シャンプーのとき、指が疲れる…」そんなお悩み、ありませんか？

更年期にはホルモンバランスの変化で関節の痛みを感じることがあります。特に、指や手首に負担がかかると、シャンプーのときも「ゴシゴシ洗うのがつらい…」と感じることも。

  そこでおすすめなのが シャンプーブラシ！

手の負担を減らしながら、頭皮をしっかり洗えて血行促進にも◎。さらに、適度な刺激がリフトアップ効果にもつながるんです✨

私も実際に使ってみて、「これはいい！」と実感したものがあります。

気になる方は、ぜひ コメント欄にメッセージ くださいね！

おすすめのシャンプーブラシをこっそりご紹介します♪

調べたらやっぱり評判も良かったです！

誰にでも手に入るお値段も魅力的

🌿心地よい頭皮ケアで、毎日のバスタイムをもっと快適に！

年齢を重ねるごとに、「無理せず心地よく」が大切。

一緒に健やかで美しい毎日を目指しましょう✨

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  【福岡開催】プレーパーク付き　シュフレ主催「ママのがん検診」へ✈️

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【3/19募集開始】福岡開催 | 子どもが楽しいママのがん検診応援プロジェクト

母として、

女性として、

そして自分自身を大切にするすべてのママへ――

福岡にて、シュフレ主催の「ママのがん検診」を開催いたします。

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子どもが楽しいママのがん検診応援プロジェクト | ママの健康から子どもの笑顔と未来を守る

高い技術を誇る専門の技師による超音波健診をはじめ、AYA世代のママたちが安心して受診できるプログラムをご用意しております。

そして、私 星名弘恵は「リンパトーンストレッチ®」（ブレストアウェアネス）を担当いたします。

このブレストアウェアネスにもなるセルフケアのひとときは、心と体を優しく整え、日常の疲れを癒す大切な時間となることでしょう。

対象のママがいらっしゃいましたら、この機会にぜひお知らせくださいね

また、参考になる記事もご用意しておりますので、ご一読いただければ幸いです。

https://mama-kenshin.com/sakura-wellness-clinic/

【3/19募集開始】福岡開催 | 子どもが楽しいママのがん検診応援プロジェクト

皆さまの未来に、温かい光と健康の輝きが満ち溢れますように✨🌈✨

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☆

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春の訪れを告げるミモザの花。

ふんわりとした黄金色の小さな花が風に揺れる姿を見ると、心まで明るく照らされるような気がしませんか。

今日、3月8日は国際女性デー✨🌏✨

イタリアでは「ミモザの日」とも呼ばれ、大切な女性へ感謝を込めてミモザを贈る習慣があります。（待ってる🤭）

優しくも力強いその花は、まるで私たち女性そのもの。

どんな環境でもしなやかに、美しく生きる姿を象徴しているように思います。

私が日々伝えている美と健康も、女性が自分を大切にし、心から輝くための大切なエッセンス💎

忙しい日々の中でも、深呼吸をして、「私は私のままで素晴らしい（イエ〜イ）」と自分に優しく声をかけて自分をハグしてみませんか

ご自分のお誕生日と、またこの特別な日に、あなた自身へも愛を贈ってくださいね🎁

そして、大切な誰かへ「ありがとう」と伝える時間も忘れずに💝

ミモザの花言葉のように、感謝と友情があふれる一日になりますように。

🌼 Happy International Women’s Day! 🌼

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#3月9日

#国際女性デー

#ミモザの日

#愛と感謝を込めて

#しなやかに生きる

#女性の健康と美しさ

#ミモザの花言葉

#自分を大切に

#輝く女性たちへ

#心に花を

#HappyWomensDay

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シェア大歓迎

こんばんは🌙

くつえらびマイスター＆タッチケア指導者のHiROEです。

3月9日（日）10:00～ みぞぬま児童館にて「親子ニコニコフェスティバル」開催！

親子で楽しめる特別イベントとして、

✨ くつえらび＆タッチケア ✨ を行います！

親子ヨガ＆骨盤エクササイズと盛りだくさんのスペシャルプログラムを開催します！

🕥 10:30～ / 13:00～ ちびっこルームにて開催！

イベントは すべて無料！

✅ お子さんの足の成長を守る「くつえらび」のお話とアドバイス

✅ 親子の絆を深める「タッチケア」体験

✅ 抱っこ紐の調整や育児相談も無料で受付！

✅親子で楽しむヨガ

朝霞の人気パン屋さん「アーブル」さんや、おにぎりの「コミュニティめしや」さんも出店♪

お車でお越しの方はJAの駐車場が利用できます🚗

ふらっと遊びに来て、お子さんとの大切な時間をもっと楽しく、もっと心地よくしませんか？

お待ちしています♪

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ニシ・スポーツ（NISHI）エクサマット NE-10 レッド 3833A852 ストレッチマット ヨガマット

ニシ・スポーツ（NISHI）エクサマット NE-10 ブルー 3833A851 ストレッチマット ヨガマット

ニシ・スポーツ（NISHI）エクサマット NE-6 パープル×イエロー NT7922A ストレッチマット ヨガマット

エクササイズの時のマットの選び方

実は…私はヨガマットが苦手です。

重いし、薄いし。。。

持参するスタジオでは

上にシェアしたようなマットをレッスンで持参しています。

正直に言いますと、もっと安かったです。どこもかしこも物価上昇ですね。

しかし、私のは20年コースかもしれません。

完全に元取れてますよね

受講生でもチラホラ20年コースのかたが。

復活してくださる方も何人もいて本当に嬉しいです

通ってくださる場所、ココが、健康に通い続けられる場所であって良かったと感じています。

私、まだまだ勉強の歩みを止めずに、もう少しがんはりますね！！！楽しみながら

ただ、マットは上記載のモノは私が購入したのとは異なるので、実物が見たいところです。

一生懸命調べましたが、念の為「素材」「大きさ」「軽さ」を確認してくださいね。畳めるサイズも異なるようですよ

他にも良いものがありましたら教えてくださいね！

↓こちらのレッスンで使えます

恵比寿レッスンはマットのご用意ございます。

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