忙しい日々の中で、私たちはつい
「姿勢」や「身体の内側」に意識を向けることを忘れてしまいがちではありませんか🤲
けれど、姿勢は心の鏡であり
骨盤底筋は人生を支える土台。
見えないからこそ、おろそかにされがちなこの部分や
リンパのセルフケアが、
年齢を重ねても美しく、健やかに生きるための鍵となりますよ🔑
骨盤底筋がしなやかに働くと、
身体の中心が安定し、呼吸が深くなり、
内臓の位置も整い、めぐりが良くなります。
リンパボールを使ったリンパケアで、ご自宅で続けられる方法をお伝えいたします。
“自分って愛おしい存在“と改めて気づくかもしれません。
正しい姿勢とともにこの土台を育むことは、
外見の美しさだけでなく、心の軽やかさや自信にもつながっていくのです。
多くの受講生がそう応えてくれています。
そんな“見えない美しさ”を磨くひとときを、
このたび、日本橋三越という特別な空間で、ご一緒できることになりました✨🌈✨
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三越カルチャーサロンのオンラインショップがオープンしました。
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お申し込みスタートは
６月１日10時〜
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お申し込みは、こちらのページからでお願いいたします。
https://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000003182503.html
■三越カルチャーサロン直通電話
03-3274-8595（受付時間午前10時～午後6時）
■場所：日本橋三越新館9階三越カルチャーサロン（中央区日本橋室町）
■日時：7月12日（土）午後2時～3時30分
■持ち物：動きやすい服装（お着替え不要）、水分補給用のお水、70cm前後のフェイスタオル
■講師：星名弘恵（ボディトーンエデュケーター）
■講師プロフィール：更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして、女性のライフステージに寄り添い、健康と美を両立するエクササイズを提案。
全国でレッスンや講演を行い、企業研修やイベント講師としても活動。
サンリオピューロランドの「Let’s Talk」イベントでは、ハローキティとともにリンパトーンストレッチを実践し、YouTubeで配信され7,700回以上視聴されるなど、多方面で活躍中。
解してトレーニング！セルフケアを習慣に！
リンパボールを活用し、お顔や上半身を優しくほぐしながら、心地よく身体を整えるセルフケアメソッドを学びます。
さらに、生活の質を大きく左右する骨盤底筋とリンパケアにフォーカスし、その仕組みや機能を理解しながら、将来にわたって健康を支える骨盤づくりを目指します。
【内容】
この講座では、
⚫︎セルフマッサージ
⚫︎骨盤底筋を意識したトレーニング姿勢を整え、美しいボディラインをつくるコツ
⚫︎日常生活で簡単にできるセルフケア法（ブレストアウェアネス）
を実践的に学びます。
メインは椅子に座ったままの講義と実技のため、どなたでも気軽にご参加いただけます。
「顔のむくみやたるみが気になる」「肩こり・首こりを解消したい」「骨盤底筋を鍛えて美しく健康でいたい」という方におすすめです！
動きやすい服装でご参加いただけ、お着替えは不要です。心と身体を軽やかに整え、美しさと健康を育むひととき心地よく身体を整えながら、自分自身と向き合う特別な時間をご一緒しましょう！
自宅でもセルフケアができるように「リラクゼーションボール」をお持ち帰りいただけます。
※受講料に教材のボール界の最高峰！
リラクゼーションボール（1.760円）を含みます。
【日本橋三越本店は】
伝統と現代が調和する特別な空間です。
館内に響くパイプオルガンの荘厳な音色は、訪れる人々の心を豊かにし、吹き抜けの5階に届くようにそびえる壮大な天女の像や、レトロな手動式エレベーターは、時代を超えた魅力を放っています。
屋上の「日本橋庭園」は、皇居と同じ標高に位置し、四季折々の自然を感じられる憩いの場です。
芝生や水辺、三囲神社などが配置され、都会の喧騒を忘れさせてくれます。
ショッピングだけでなく、心安らぐひとときを提供する、日本橋三越ならではの魅力です🏬
🎹6月のパイプオルガンは音楽家の青島広志さん
https://www.mistore.jp/store/nihombashi/event_calendar/blue_island.html
長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様とお目にかかれるのを楽しみにしております✨🌈✨
メルマガ登録100名目指しています
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カラダと心の健康と
全ては愛！愛が全てだ！とお届けしたいです
よろしくお願いします
更年期健康美容トレーナー HiROE木曜日10:45- 恵比寿対面レッスン
「星名弘恵」で検索してください
木曜日21:00- オンラインレッスン
https://joconne.com/grouptraining/
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