”|◤ 【メールをご確認ください】満席6月29日イベント◢ |”

6月29日 特別ワークショップですが

お陰様で5月中に満席、増席からの満席となりました。

ありがとうございます

​お申込みいただきました皆様へ

お申込み時のメールアドレスにご連絡を差し上げております。

よくお読みいただき、ご返答を宜しくお願い申し上げます。

🌟6月29日 特別ワークショップのご案内🌟

スタントマン直伝！

日常で“自分を守る”ための実践ワークショップ

このたびは、お申込みいただき誠にありがとうございます！！！

ご不明な点がございましたら、

どうぞご遠慮なく星名弘恵公式LINEまで、ご連絡くださいませ。

 ✦･･･━━━━━━━━━･･･✦ 

🎉満席御礼🎉

おかげさまで、5月中に満席となりました。

エントリーが間に合われた皆さま、本当におめでとうございます✨

野川瑞穂さんと、しなやかで美しい強さに出逢う特別な一日を、

皆さまと共に過ごせることを心より楽しみにしております。

🔹当日のご案内🔹

📅 開催日：2025年6月29日（日）

🕒 時間：14:00〜15:30（13:30開場）

📷 終了後：16:00頃まで交流＆撮影タイム

☕ その後：16:15〜 館内1階カフェcozyにて茶話会（カフェ代は各自ご負担ください）

📍会場：

朝霞市産業文化センター 3階スタジオ

（埼玉県朝霞市大字浜崎669-1）

🚶‍♀️ 朝霞台駅・北朝霞駅より徒歩約7分

🅿️ 無料駐車場・自動販売機あり

📞連絡先：080-6703-0039

（Futurestyle／主催 星名弘恵）

🧘‍♀️持ち物・服装：

・動きやすい服装（更衣室ございます）

・長めのフェイスタオル

・ヨガマット or 膝を保護できる敷物

・水分補給用のお水（自販機あり）

・素足、または滑り止め付きの靴下

・参加費

👩‍🦰対象：

・更年期世代（45～55歳）の女性、およびその前後の年齢層の方、どなたでも

・親子でのご参加も歓迎（お子さまも一律料金）

※当日はなるべくお釣りのないよう現金でのご用意をお願いいたします。

 ✦･･･━━━━━━━━━･･･✦ 

✨このワークショップが、

日々を前向きに生きる皆さまにとって、

心と身体の芯からエネルギーが湧き上がるような時間となりますように。

そして、“本来のあなたらしい強さ”と出逢える機会となりますように。

🌈当日、笑顔でお会いできるのを楽しみにしております。

主催:Futurestyle 星名弘恵

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星名弘恵 更年期健康美容トレーナー 星名弘恵 公式メルマガ - リザスト

よろしくお願いします

​更年期健康美容トレーナー　HiROE

木曜日10:45- 恵比寿対面レッスン
「星名弘恵」で検索してください

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木曜日21:00- オンラインレッスン
https://joconne.com/grouptraining/

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​HiROEのウェルビーイング・カウンセリング
（モニター募集中）

あなたの一歩を心から応援する時間

20年にわたる活動の中で培ってきた知識と経験を活かし、

あなたの今の状況や目指す未来に寄り添いながら、

最適な方向性を見つけていく実績のあるウェルビーイング・カウンセリングです。

☑ ご自身の活動の方向性を整理したい方

☑ これからの生き方・働き方に迷いがある方

☑ 自分らしいウェルビーイングの実践方法を知りたい方

ウェルビーイングセッション鑑定を通じて、

“今”の立ち位置を明確にし、未来への確かな一歩をサポートします。

あなたの可能性を信じ、

温かく、力強く、そして確実に前へ進めるように。

一緒に未来を描いていきましょう。

ウェルビーイングカウンセリング（鑑定）

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【募集開始】ひざおり児童館 大人のリフレッシュタイム 親子でできる骨盤ケア

🌼可愛い親子のみなさんへ🌼

〜保育者もこどもも笑顔になれる ふれあい時間のお知らせ〜

毎日がんばっているおとなたちへ、

ほっとひと息つける「大人のリフレッシュタイム」をご用意しました🌈

今回は特別に、

👩‍👧「親子でできる骨盤ケア」👶

をテーマに、やさしく心地よいふれあいを通して

親子の絆もからだも、じんわり整えていきます💕

🕰日時：6月23日（月）11:00〜

🎯対象：未就園児のお子さまと保護者の方

👥定員：先着10組さま

📞受付：6月4日（火）〜 市内在住の方

　　　　6月5日（水）〜 市外の方もOK

⏰時間：10:00〜17:00

※ご予約制です。ご希望の方はお早めに！

🍪プチ茶話会（お茶・おやつ付き）もあります！

児童館のかたもとってもやさしくて、

「はじめてさん」も安心してご参加いただけます🍀

親子で心もからだもぽかぽかになるひとときを、ぜひご一緒に♪

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#親子でリフレッシュ

#骨盤ケア

#子育てママ応援

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#ママとこどもの時間

#ふれあい育児

|◤乳がん検診に行ってきました◢|

📢 星名弘恵イベントのご案内

🎀 日本橋三越本店
三越カルチャーサロン

心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。

▶ 日本橋三越イベントページはこちら

https://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000003182503.html

🌟 東京ビッグサイト
出展予定

“美と健康の未来”に出会う3日間。皆さまのお越しをお待ちしております。

▶ 来場事前登録はこちら（2025年開催）

https://www.itt-show.jp/tokyo/ja-jp/lp/vis/2025/rai-iwt-01.html

【来場登録 受付中】iWT - 国際 ウェルネスツーリズムEXPO

🚩6月25日・27日リンパボールでブースにてレクチャーしております。

✨🌈

|◤乳がん検診に行ってきました◢|

〜未来の自分と、大切な人を守るために〜

こんにちは。

更年期健康美容トレーナーのHiROEです。

今日は、少し真面目なお話を✨

先日、乳がん検診に行ってきました。

私は毎回、「この検査が“安心の一歩”につながる」と感じています。

乳がんは、日本では今や女性の9人に1人がかかると言われている病気。

でも、早期発見・早期治療をすれば、しっかり自分の人生を守っていけます🎀

🚩大切なのは、「気づき」と「行動」。

その一歩として、定期的な検診がとても大切です。

（しかし、今回はマンモグラフィが今までで1番痛かった〜😭

マンモグラフィでない検診を一般化してもらいたいなぁ）

  検診はどのくらいの頻度で？

基本的には、2年に1回が推奨されています。

でも、家族に乳がんの既往歴がある方や、リスクが気になる方は、1年に1回を目安に。

  マンモグラフィとエコー、それぞれの特徴

検診では、マンモグラフィ（X線検査）と超音波検査（エコー）の両方を受けることができます。

🎀マンモグラフィ

・しこりになる前の「微細な石灰化」も映る

・特に40代後半〜50代以降の方におすすめ

・乳腺が発達している若い方には見えにくい場合も

🎀エコー（超音波検査）

・しこりの形状や性質を丁寧に確認できる

・痛みが少なく、妊娠中や授乳中でもOK

・乳腺が発達している若い方にも向いています

・被曝の心配もありません

それぞれにメリット・デメリットがあるからこそ、両方の検査を併用（一年ずつでも）するのが安心です✨

🚩若い方の乳がんに心配が減るよう、自治体でもエコー（超音波）も取り入れて欲しいと切に願います

  自分を守る力は、日々の暮らしの中に

乳がんに限らず、病気の予防や早期発見の鍵は、

“自分の身体を愛しむこと”🤲

そのために、私が大切にしているのは

🌿コンスタントの運動

🥗心と腸を整える食事

🧘‍♀️そして、自分と向き合う静かな時間

健やかな体と心でいることは、

「私らしく輝き続ける」ための土台です✨

  おわりに

「もし、乳がんになったら…」

そんな不安を抱えて、検診を後回しにしてしまう気持ちも分かります。

でも、“知ること”は、怖さではなく、安心へとつながる希望の入口☝️

未来の自分、そして大切な人のために、

ぜひ、勇気を出して一歩を踏み出してくださいね。

私もまた、2年後に…いえ、必要があれば1年後に、

きちんと自分の身体と向き合いに行きます。

あなたも、あなたの大切な人も、

健やかで笑顔あふれる日々を過ごせますように✨🍀✨

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#未来の自分を守るために

#大切な人を守る選択

#早期発見が未来を変える

#からだを愛する暮らし

#わたしらしく生きるために

#健やかに輝く毎日を

|◤定期レッスンスケジュール◢|2025年6月7月

デパート界の最高峰　日本橋三越本店　

ボール界の最高峰　リラクゼーションボール付

  1day講座

（画像をタップしてください）

お茶お菓子　茶話会付き

  ひざおり児童館イベント

お電話、来館でのお申込み

ビックサイト

  国際ウェルネスツーリズム

6月25.26.27日合同出展いたします

（6月25日.27日ビックサイトにおります。）

お気軽に遊びにいらしてください。

https://www.itt-show.jp/tokyo/ja-jp/visit/iwt.html

来場案内 | iWT(第3回 [国際]ウェルネスツーリズム EXPO)

⛴️遊びに来ませんか

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|◤ 「ずっと忙しい私へ」〜1年越しの皮膚トラブルと、ようやく出会えた安心〜 ◢|

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実は、ちょうど一年前くらいから、皮膚の不調に悩まされています。

かゆみや赤み、ぶつぶつ。

波のように良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、どこか「もうこれは私の一部なんだ」と諦めかけていたところもあって。

アレルギー検査は、思いつく限りすべて受けました。

けれど、結果はすべて陰性。

それでも残った可能性は、金属アレルギーと日光アレルギー。

まさかと思いながらも、少しずつ口の中の銀歯を外していく治療を続けています。

皮膚疾患は「うつらないから大丈夫」と言われても、

人の目が気になって、海外旅行や温泉、自然豊かな場所への旅さえも、もうずっと控えていました。

そして、何よりも怖かったのが、ステロイドを使い続けることのリスク

痒みを抑えるには確かに効果的だけど、このままずっと頼り続けるのか…という小さな不安が、心の奥に積もっていました。

  セカンドオピニオンは、希望の扉だった

そんなある日。

やっと思い切って、老舗の皮膚科へセカンドオピニオンに

先生の第一声はこうでした。

「いつからなの？」

「一年も我慢してたの？」

「アトピーみたいに見えるけど、ちょっと違うんだな」

そして、優しく優しく

「そのとき、すごく忙しかったりとかなかった？」

私の答えは、苦笑いまじりに。

「先生、私、ずっと忙しいの。。。」

どこか気恥ずかしいような…

でも、心がふっと緩むような、

そんな会話でした。

先生はこう続けました。

「ステロイドは最小限に。

こっちはステロイドじゃないから長く使えるよ。

効くかどうかは人によるけど、試してみて。

何かあったら、また2週間後にまた来て」

その帰り道、ふしぎなことに、すでに心は軽く、

「あれ？ もう治ったかも」と思えるほど、前向きになっていたのです

  “この一年の痒み”が教えてくれたこと

心のどこかで、

「これはもうどうにもならない」と決めつけていたのかもしれません

皮膚は剥き出しの脳であることも

ストレスが原因であることも学びの中で知っています。

でもそのきっかけをくれたのは、

金属アレルギーを気遣ってくれた、いつもの歯科医師さん。

強く勧めるでもなく、ただ静かにさりげなく

「どのこ皮膚科に行かれてますか？もう一度行ってみたら？」というような、、、背中を押してくれました。

そのさりげない優しさが、

1年続いたストレスから、私を解き放ってくれました

  めぐりあう医師たち、そして、私たちのからだとの対話

地域に根ざした医師、

そして長年の経験をもつベテランの先生たちは、

まるで迷子の心と体の地図を読み解いてくれるような存在です

それは、私が行っているエクササイズ指導にもどこか似ている気がします（烏滸がましいかもしれないけれど）

からだの声を、少しずつ、ていねいに聞き取っていくこと。

そして、その声に素直に応えていくこと

そんな寄り添いの積み重ねが、

やがて未来の健やかさをつくっていくのだと、改めて感じました。

今、こうして記事を書きながらも、

「私、きっと大丈夫」と思えています

気軽に相談できる医師がいて、

気持ちに寄り添ってくれる人がいて。

そして、自分自身も、素直に行動し、自分を信じることができるようになったことに、

静かに感謝を込めて。

今は、一年前より心とカラダの余裕はできています。

今までもこれからも、周りを信じ、助けてくれるひとたちが居てくれるから

いつもありがとうございます

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|◤大切なお知らせ ◢|姿勢は心の鏡であり 骨盤底筋は人生を支える土台

忙しい日々の中で、私たちはつい

「姿勢」や「身体の内側」に意識を向けることを忘れてしまいがちではありませんか🤲

けれど、姿勢は心の鏡であり

骨盤底筋は人生を支える土台。

見えないからこそ、おろそかにされがちなこの部分や

リンパのセルフケアが、

年齢を重ねても美しく、健やかに生きるための鍵となりますよ🔑

骨盤底筋がしなやかに働くと、

身体の中心が安定し、呼吸が深くなり、

内臓の位置も整い、めぐりが良くなります。

リンパボールを使ったリンパケアで、ご自宅で続けられる方法をお伝えいたします。

“自分って愛おしい存在“と改めて気づくかもしれません。

正しい姿勢とともにこの土台を育むことは、

外見の美しさだけでなく、心の軽やかさや自信にもつながっていくのです。

多くの受講生がそう応えてくれています。

そんな“見えない美しさ”を磨くひとときを、

このたび、日本橋三越という特別な空間で、ご一緒できることになりました✨🌈✨

／

三越カルチャーサロンのオンラインショップがオープンしました。

＼

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

お申し込みスタートは

６月１日10時〜

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 

お申し込みは、こちらのページからでお願いいたします。

https://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000003182503.html

■三越カルチャーサロン直通電話　

03-3274-8595（受付時間午前10時～午後6時）

■場所：日本橋三越新館9階三越カルチャーサロン（中央区日本橋室町）

■日時：7月12日（土）午後2時～3時30分

■持ち物：動きやすい服装（お着替え不要）、水分補給用のお水、70cm前後のフェイスタオル

■講師：星名弘恵（ボディトーンエデュケーター）

■講師プロフィール：更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして、女性のライフステージに寄り添い、健康と美を両立するエクササイズを提案。

全国でレッスンや講演を行い、企業研修やイベント講師としても活動。

サンリオピューロランドの「Let’s Talk」イベントでは、ハローキティとともにリンパトーンストレッチを実践し、YouTubeで配信され7,700回以上視聴されるなど、多方面で活躍中。

解してトレーニング！セルフケアを習慣に！

リンパボールを活用し、お顔や上半身を優しくほぐしながら、心地よく身体を整えるセルフケアメソッドを学びます。

さらに、生活の質を大きく左右する骨盤底筋とリンパケアにフォーカスし、その仕組みや機能を理解しながら、将来にわたって健康を支える骨盤づくりを目指します。

【内容】

この講座では、

⚫︎セルフマッサージ

⚫︎骨盤底筋を意識したトレーニング姿勢を整え、美しいボディラインをつくるコツ

⚫︎日常生活で簡単にできるセルフケア法（ブレストアウェアネス）

を実践的に学びます。

メインは椅子に座ったままの講義と実技のため、どなたでも気軽にご参加いただけます。

「顔のむくみやたるみが気になる」「肩こり・首こりを解消したい」「骨盤底筋を鍛えて美しく健康でいたい」という方におすすめです！

動きやすい服装でご参加いただけ、お着替えは不要です。心と身体を軽やかに整え、美しさと健康を育むひととき心地よく身体を整えながら、自分自身と向き合う特別な時間をご一緒しましょう！

自宅でもセルフケアができるように「リラクゼーションボール」をお持ち帰りいただけます。

※受講料に教材のボール界の最高峰！

リラクゼーションボール（1.760円）を含みます。

【日本橋三越本店は】

伝統と現代が調和する特別な空間です。

館内に響くパイプオルガンの荘厳な音色は、訪れる人々の心を豊かにし、吹き抜けの5階に届くようにそびえる壮大な天女の像や、レトロな手動式エレベーターは、時代を超えた魅力を放っています。

屋上の「日本橋庭園」は、皇居と同じ標高に位置し、四季折々の自然を感じられる憩いの場です。

芝生や水辺、三囲神社などが配置され、都会の喧騒を忘れさせてくれます。

ショッピングだけでなく、心安らぐひとときを提供する、日本橋三越ならではの魅力です🏬

🎹6月のパイプオルガンは音楽家の青島広志さん

https://www.mistore.jp/store/nihombashi/event_calendar/blue_island.html

長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。

皆様とお目にかかれるのを楽しみにしております✨🌈✨

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「ペイ フォワード」（Pay it forward）

自分が受けた恩や親切を、その相手に返すのではなく、別の誰かに渡すという考え方や行動です。

直訳すると「先に払う」という意味です。

「恩送り」や「思いやりのバトン」とも捉えられ、善意を循環させることを意味します。

善意が巡るこの世界を、少しずつあたたかくしていく力。

すぐではなくても時を超えて感じることも

〜ゲッターズ飯田さんの言葉より 〜

「損得で人と付き合うから不運もセットでやって来る。

損得ではなく人と付き合う人に幸運はやって来る。」

本当に、そうだなぁ…と実感の日々をありがとうございます

53年、生きてきて

たくさんの経験が教えてくれました。

🌱 健康が何より大事。

🌱 自分の「行動・言動・思考・感情」を味方につけること。

それが、しあわせへの近道。

あなたの今日の優しさが

どこかの誰かを、きっと救っています

健康が何より大事。ということで

“時代に合った環境を作り、全ては愛！と届けるのが私の使命“

🔴6月1日募集スタート

7月12日(土)重要文化財 （骨盤・リンパ・姿勢・ウォーキング）

🔴6月29日(日)イベント【キャンセル待】朝霞市産業文化センター（私を守るエクササイズ・元JAC瑞穂さん）

🔴6月23日(月)ひざおり児童館（骨盤・タッチケ・お菓子付き茶話会）

🔴6月25日(水)27日(金)ビックサイト（国際ウェルネスツーリズム　リンパとリンパボール）

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#恩送り

#思いやりのバトン

#善意の循環

#幸運を引き寄せる生き方

#健康第一

#心を整える暮らし

|◤蔵cafe403 ◢|

オーナーのよしえさん♡

✨🌈

|◤木曜・金曜のレッスンと、心温まるひととき◢|

木曜日の午前は、恵比寿での

「美ボディ骨盤エクササイズ」🌿

@yomicul_official 

夜は、「ジョコネ。オンラインレッスン」💻✨

@joconne_kotsubanteikin 

そして金曜日の午前は、2本立てで

「ボディバランスエクササイズ」を開催しました🧘‍♀️

@futurestyle_hiroe 

レッスンの帰り道、

すぐ近くの《蔵Cafe403》 さんへ☕️

@kuracafe403_asaka 

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ご実家やご両親への想いを胸に、

2年前から準備を重ねてこられたというお話に、じんわり…☕️

お子さんも全面的に協力されていると伺い♡

その温かな絆に心がほっこり包まれました🏠

どんな人にも、それぞれのストーリーがありますね。

そう感じさせてくれる、優しい空間でした✨💎✨

スタジオからすぐの場所なので、

これから受講生の皆さんにとっても、

レッスン後の癒しスポットになりそうです🍃

心のこもったおもてなしを、ありがとうございました✨

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✨🌈

森恵さん（ @hikaru.art.mm ）のイベントでご縁をいただいた

タカラジェンヌのあんりさん（　@anri_hoshino_official ）✨💎✨

日比谷シャンテで開催されていた、

タカラジェンヌの皆さまの素敵な作品のポップアップへ、

隙間時間にふらりと立ち寄ってまいりました✨

そこで、すぐに「あっ、HiROEさん！」と声をかけてくださったあんりさん！

なんと…

名前を覚えていてくださったことに、胸がじんわり💓

その記憶力以上に、お人柄の温かさ、優しさが心に沁みました。

宝塚歌劇団のショップが日比谷シャンテに入っていることも、

実は初めて知り…

無知な私にとっては、学びのひとときでもありました。

さらに、あんりさんが教えてくれた美味しいパン屋さん🥐

思わず頬が落ちるほどの美味しさに、幸せ満ちる時間をいただきました😋

ありがとうございます♡

そしてそして…

お迎えしたあんりさんのアクセサリー。

早くも“ヘビロテ確定アイテム”に仲間入りです。

写真ではグラスホルダーの付け位置が怪しいかもしれませんが（笑）

明日からの大活躍が楽しみでなりません。

素敵なご縁と、心あたたまる時間に…感謝を込めて💎

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「ママにしてくれて、ありがとう。」

子どもが作ってくれたバスクチーズケーキは、優しさの味。

とろける美味しさに、心までとろけました。

夕飯は夫がご用意してくれて、今日は一日、感謝があふれるご褒美デー。

ありがとうを、何度でも

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