夏のおすすめ食
🌞太陽が今日も張り切って照らしてくれていますね
子どもの頃の夏休みといえば、
「またそうめん！？もう一生分食べたわ〜！」と母に文句を言いながらも、
ちゃっかりおかわりしていたのは遠い昔…
あれから幾歳月…。
気づけば、あの涼やかにすする音こそ、日本の夏の誇りだと思うようになりました🎐
最近いただいた「半田麺」と「館林うどん」ご存じですか？
（
購入は下段にリンクを貼りました）
いただいて初めて知ったのですが（無知は罪でした😅）
これがまあ、日本人に生まれてよかった！と叫びたくなる美味しさでして…
つるりと喉をすべり抜け、小麦の甘みがふわっと広がる瞬間、小さな茶碗の向こうに、日本の夏が見えました🍉
近所のスーパーでも取り扱ってほしいくらい。
このおいしさ、次の世代にも伝えていきたい！
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【イベント報告】
しなやかに、そして力強く ― モーションアクター瑞穂さんと学ぶ“護るカラダ”
先日、モーションアクターの野川瑞穂さんをお迎えし、
「スタントマン直伝！日常で自分を守るための実践ワークショップ」 を開催いたしました。
私たちが日々向き合う“カラダの学び”に終わりはありません。
それは瑞穂さんも同じで、どれほど現場で輝いていても、
学びを止めることなく、しなやかに磨き続けておられます。
皆さんの多くは、体力維持や美しさを求めてトレーニングをされているかもしれません。
けれど、そのしなやかで芯の通った肉体は、
体力をつけるというだけではなく、いろいろか意味で自分自身を守り抜く力にもなるのです。
今回のワークショップでは、
森恵ちゃんとの即興寸劇付き（？）の手品のような技や、
高橋るみちゃんとの“まるで手品のような護身のコツ”も飛び出し、
学びの場が驚きと笑顔で満ち溢れました。
「知れて良かった♡」
そんな声があちこちから聞こえたことが、何より嬉しいご褒美です。
ご参加いただいた皆さま、楽しんでいただけましたでしょうか？
茶話会では、瑞穂さんが皆さまのさまざまなご質問に丁寧にお応えくださり、
写真集をお持ちくださった方には、サインという素敵なプレゼントも。
お待ちいただいた甲斐がありましたね。
学びは時に楽しく、時に真剣に。
“日本人としての誇りを胸に、心と身体の美しさを“
これからも皆さまと一緒に探求していけたら嬉しいです。
そして、岡山の皆様朗報です！！！
瑞穂さんのWS実際に出会ってくださいね！
https://tenplaza.info/event/shusai/_y-7dWhz
ご縁をいただきました皆さまに、心より感謝を込めて。
✨🌈✨
ありがとう〜✨💖✨
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お待たせいたしました
6月15日〜
お電話でお申込みも可能になります‼️
日本橋三越という特別な空間で✨
骨盤底筋とリンパケアにフォーカスしたセルフケア講座を開催いたします。
▶︎ オンラインショップより受付中
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📞三越カルチャーサロン直通電話 03-3274-8595（受付時間午前10時～午後6時）
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【講座概要】
📍場所：日本橋三越新館9階 三越カルチャーサロン
🗓日時：7月12日（土）14:00〜15:30
🎒持ち物：水分、フェイスタオル（約70cm）
👩🏫講師：星名 弘恵（ボディトーンエデュケーター）
【内容】
・骨盤底筋を意識したセルフケア＆美姿勢の習得
・むくみ・たるみを整えるお顔と上半身のリンパボールケア
・日常で続けられるセルフマッサージとブレストアウェアネスの実践
※椅子に座ったままの内容なので、どなたでも気軽にご参加いただけます。
※教材として、セルフケアに最適な「リラクゼーションボール（1,760円相当）」付き。
📢 星名弘恵イベントのご案内
🎀 日本橋三越本店
三越カルチャーサロン
心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。
▶ 日本橋三越イベントページはこちら
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#上質セルフケア体験
#美と健やかさのために
#骨盤底筋から始まる美学
#リンパで巡る私時間
#三越で整える私の軸
#大人のための特別講座
#まだまだ大募集です
✨🌈
🌿国際ウェルネスツーリズムEXPO2025
3日間の祝祭を、心の奥まで堪能いたしました✨
お隣には空を結ぶJAL✈️さま、
周りのブースの方々も皆さん温かく、笑顔と優しさに満ちた空間でした。
インバウンド向けのご来場者も多く、海外の方々にリンパボールをお試しいただけたことは、私にとっても大きな学びと喜びに💫
肩こりは国を超えて共通の悩み…
中国からのお客様は、やはり“ツボ”への関心が深く、圧点刺激の心地よさに目を輝かせてくださいました。
また、四国は香川、九州は熊本、そして東京で唯一の村・西多摩郡檜原村の素晴らしさを伝えたいと熱く語る女性起業家さん、印象深かったです。
こうした方々との出逢い一つひとつが、私の中の運気をそっと磨いてくれるようです。
全国へ跳んで参ります。
またお会いできるご縁がありましたら、この上ない幸せです。
心を込めて、感謝いたします💖
📢 星名弘恵イベントのご案内
🎀 日本橋三越本店
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心と身体が整う“美”の提案を、上質な空間でお楽しみください。
▶ 日本橋三越イベントページはこちら
https://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000003182503.html
🌟 東京ビッグサイト
出展予定
“美と健康の未来”に出会う3日間。皆さまのお越しをお待ちしております。
▶ 来場事前登録はこちら（2025年開催）
https://www.itt-show.jp/tokyo/ja-jp/lp/vis/2025/rai-iwt-01.html
🚩6月25日・27日リンパボールでブースにてレクチャーしております。
#国際ウェルネスツーリズムEXPO
#リンパボール体験
#肩こりケア
#インバウンド交流
#檜原村の魅力
#ご縁に感謝
#ウェルネスで世界をつなぐ
✨📍【国際ウェルネスツーリズムEXPO 2025 出展のお知らせ】📍✨
この度、6月25日（水）・27日（金）
東京ビッグサイト 東展示棟7ホールで開催される「国際ウェルネスツーリズムEXPO」に出展いたします。🌿
友人の出展者さまからご縁をいただき、私も水曜日と金曜日に会場におります。
どうぞお気軽に“遊びに”いらしてください♪
💖 ウェルネス体験のご提案：「リンパボール」でリフレッシュ＆リラックスしながら、心と身体を整えるひとときをご一緒に楽しみましょう。
📍 ブース番号： 東7ホール 5‑30
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世界のウェルネス旅コンテンツが集うこの特別な場で、皆さまとお目にかかれるのを楽しみにしております。
ぜひ、一緒に「ウェルネスの扉」を開きましょう！🌱
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#ビックサイト
#デモンストレーション
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|◤ママのリフレッシュタイム◢
ひざおり児童館にて、ママたちのためのリフレッシュタイムを担当させていただきました🕊️
妊娠・出産には人それぞれのドラマがあります。
私は流産を経験し、妊娠中は切迫早産で何度も入退院。
母子手帳を手にできたのは5ヶ月を過ぎてからでした。
両親学級にも参加できず、出産後も病院通いに追われて、小さな世界の中で生きていました。
そんな私に、血のつながりもない“誰か”が手を差し伸べてくれたこと。
その優しさが、今の私の原点です。
あの頃の私のようなママたちへ、
少しでも心とカラダに向き合う時間を届けたくて活動しています。
限られた30分のなかで伝えられることはほんの一部ですが、
今日の時間が誰かの優しさや自分自身へのいたわりに繋がったなら嬉しいです。
「ママも、大切にしていい存在なんだよ」
その想いが、そっと届きますように🍃
#ママのリフレッシュタイム
#産前産後ケア
#母になったあなたへ
#育児の合間にひと息を
#心とカラダを整える
#つながる想い
#自分を大切にする時間
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セルフケア・7つの美しい習慣 ✨🦶✨
～足の甲からはじまる、軽やかなわたしへ～
私たちの足裏には、3つの大切なアーチがあります。
👣 親指から踵のアーチ
👣 小指から踵のアーチ
👣 正面から見たの横アーチ
この3点のアーチが、体重を分散し、足と全身を守ってくれているのです。
そんな足元を大切に育む、8つの美しいセルフケア習慣をお届けしますね🌿
❶ 足指ストレッチ（グー・チョキ・パー）
足の指を動かして血流を促し、甲を内側からほぐします。
最初はぎこちなくても、日々の積み重ねで少しずつ目覚めていく感覚が味わえます。
❷ 足の甲反らしストレッチ
足首〜すねまで、心地よく伸ばして。
正座や椅子の姿勢で足を後ろに引き、甲をやさしく伸ばします。
すねや足首にもつながるラインがほぐれ、全体の可動域が広がりますよ！
❸ 足首まわし＆空中アルファベット
足首をくるくる回したり、足指で空にアルファベットを書くように動かすことで、甲の柔軟性と連動性を高めます。
❹ 足指でタオル寄せ・ビー玉つかみ
足底や甲をつかさどる細やかな筋肉を目覚めさせ、安定したアーチと柔らかい甲づくりをサポートします。
❺ 足裏ローリング（ボールほぐし）
リンパボールや専用のフットボールで土踏まずをほぐすと、甲から足先まで血が巡り、ぽかぽかと心地よい感覚に包まれます。
❻ 足の甲マッサージ
骨と骨の間をなぞるようにほぐします。
“ありがとう”の気持ちをこめて触れると、緊張もやさしくほどけていきます。
❼ アキレス腱＆ふくらはぎストレッチ
全身を支えるラインに、深呼吸するような伸びを。
ふくらはぎやアキレス腱が硬いと、甲にも負担がかかります。
全体のつながりを意識したストレッチで、流れるような足の動きを育てましょう。
足の甲もしなやかになると…
💫 歩くたび、地面との対話が心地よく
💫 姿勢が整い、全身のバランスも美しく
💫 冷えやむくみが和らぎ、軽やかに
💫 “整った身体”と“やさしい心”が手に入ります
今日も、自分の足に「ありがとう」♡
美しい習慣が、あなたを内側から輝かせてくれます✨
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