昭和大学リカレントカレッジ
https://recurrent.showa-u.ac.jp/course/detail/135/
二回目の開講でした。
本日はオンラインのサポートをさせていただきました
テーマは「マインドフルネス」
講師は髙宮有介先生です
（今はオンラインでどこからでも受講できるって、本当に素敵〜〜〜）
さて。
実は、人はマインドフルネスは日々経験していること。
その瞬間をただ過ごしていく時間
90分で
1分間旅行をしたり（楽しい）
ストレスとの関係に気づきを得たり（ほかの方のお話が興味深い）
心のタンクを知ったり（私の場合のキーポイントは健康でした）の時間でした。
呼吸と今ここの瞑想のワークも後半にあり、
今話題のコンパッションの瞑想も取り入れてくださってました
瞑想していたら温かい涙が、、、。スタッフなのに、すっか参加していました
命と向き合う瞬間に立ち会うことの多いかた
ストレス度の高い人かま
気持ちの切り替えが必要な場面に立ち会うことの多いかた
マインドフルネスを知るということの意味大切かもですね。
昭和大学のリカレントカレッジは
受講したい内容のものばかりです。
スポーツ健康から更年期まで。一流から学べる素晴らしい機会です。
ぜひ、チェックしてみてくださいね。
https://recurrent.showa-u.ac.jp/
更年期健康美容トレーナー
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