カラダとココロの歪みを整えて元気に
楽しく生きていく
メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア
ボディバランススタイリストHiROEです。
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
○ボディバランスエクササイズ
（骨盤体操）
○女性の健康経営講座
（女性ホルモンと働き方講座）
○タッチケア教室
（タッチケア親子体操）
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドをお伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしています
公式LINE・1：1の対話となります。
お友だちになってくださいね
星名弘恵情報
星名弘恵公式ホームページ
ふるさと納税返礼品
更年期を迎え（おおよそ45歳から55歳）閉経（メノポーズ）を迎えると
骨量は増えることなく減っていきます
骨量が減るということは
お写真のように、骨が縮小して顔がたるむのですよ〜奥さん
たるむ原因は、女性ホルモンや骨量が関係しているんです。
皮膚だけや重量だけが原因ではないのです。
それも
お顔は腰椎の骨量より早く減っていく
気づいていたけど知らないふり…してました
それを阻止するには
“食事と運動“なのですよね
お食事だけでも、運動のどちらかひとつだけでも足りないのです。
（今は、お薬もあるようですが）
タンパク質、カルシウム、ミネラル
バランスのよいお食事を見直すきっかけのチャーンスです
まさに、人生折り返し（とはいっても歳を重ねながらの折り返し。決して今の状態のままの折り返しではない）
ザ チェンジ オブ ライフ
change of lifeなのです
更年期の知識と
その道の国際基準のエクササイズ スペシャリストのHiROEと
共に、学び、カラダを心地よく動かしませんか。
ご一緒できることがございましたら
お気軽にご相談くださいませ
オンライン、オフラインでの講座やエクササイズの提供、プログラムのご提案をしております。
HiROEレッスンは笑顔で働き続けてもらいたい企業や女性など、こんな方におすすめです。