カラダとココロの歪みを整えて元気に
楽しく生きていく
メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア 、ボディバランススタイリストHiROEです。
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
健康＝運動・食事・睡眠
幸せ＝生きがい・安心のコミニティー
経済的に満たされている＝お仕事
女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドをお伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしています
公式LINE・1：1の対話となります。
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先日、外国人サポートをしている看護師さんたちに
女性ホルモンとボディバランス講座（更年期講座）をリモートでお届けさせていただきました
知らなかった！今知ることができて良かった！母親が更年期症状がらひどかったのをみていたのでマイナスなイメージしかなかったけれど、前向きに過ごせる気持ちになった！とても人柄の良い職場の人がホットフラッシュがひどくて退職をしてしまったから、知っておけば寄り添うことができた！ などなどご感想をいただきました
そうなんです
看護師さんでも更年期のことをしっかりと学んだ方は少ないのではないでしょうか。
更年期については分厚い教科書の1ページくらいしか載らないそうですね
さて、今回は
【閉経】の定義について
閉経とは。
月経が永久に停止し受胎能がなくなること
医学的には、最後の月経から12ヶ月以上、無月経（月経がない）場合。
日本人の多くは45-55歳で閉経を迎えます。
閉経を迎える前に、女性ホルモンはすでに低下し始めているのですよ
40歳未満で閉経を迎える人は
早期閉経・早発卵巣機能不全と診断されます
私の周りでも42歳で閉経した方もいれば56歳だけど閉経していない方もいるくらい個人差があります
初潮も小三から中三までと幅があるように
個人差がありますね。
それ外れる方は婦人科に行かれてみることもお勧めいたします。
つづく
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