カラダとココロの歪みを整えて元気に
楽しく生きていく
メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア 、ボディバランススタイリストHiROEです。
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
健康＝運動・食事・睡眠
幸せ＝生きがい・安心のコミニティー
経済的に満たされている＝お仕事
女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドをお伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしています
公式LINE・1：1の対話となります。
お友だちになってくださいね
星名弘恵情報
星名弘恵公式ホームページ
ふるさと納税返礼品
立春も過ぎ
人の少ない新年を避けて参りました。
東北では強い地震もありましたね。
皆さま、大丈夫でしたでしょうか。
震災を思い出し震えが止まらなかったと親戚からのLINE連絡。
少しでも気持ちが落ち着くようLINEでのやりとりを翌日も続けました。今回はLINEが繋がって、良かったです。
トイレの水が溢れてしまったしたようだけど、福島の親戚の周りは大きな被害はないとのことで、少しだけ安心。
皆さん、引き続き気をつけましょうね
来年まで気をつけましょう。
さて、タイトルの本題です
アラフォー・アラフィフは母として妻として仕事人として地域のあらゆるフィールドでがんばっているひとたち
日本の社会を支えているのが45歳からの女性の人々。
そんな人たちが人知れずに苦しみ悩んでいる。その時代は終わらせなくてはなりません
私は、心もカラダも元気な状態で活躍するためのサポーターです
産後と更年期に起こることは、［月経が止まること］
産後は出産とともに一時的に“女性ホルモンが０に”（個人差はありますが健康であれば半年くらいをかけて元に戻ります）更年期は卵巣機能低下により“更年期以降女性ホルモンが０に”代表的な女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）は、女性のカラダのほとんどの全ての細胞・器官（脳を含む）に受容体が存在します。エストロゲンは女性のカラダの300の組織に影響を与えるとされています。
その働きは、女性の性的な面や生殖的な面を発達されるだけではなく、“骨”や“心臓”を保護する役割も果たしています
多くのエストロゲンは“卵巣”で生成されますが、
“体脂肪・皮膚・筋肉”でも生成されているのですよ
更年期症状のセルフチェック更年期症状や障害は個人によって症状が異なるため症状の程度を一律に評価することは難しいされていますが
アメリカを中心に活用されている
日本人女性の更年期症状・障害を評価する
簡略更年期指数をご紹介いたします。気になる方はタップしてチェックしてみてくださいね
つづく
▶︎星名弘恵公式LINE
1：1の会話です。お友だちになってくださいね☆
▶︎@LINE futurestyle by HiROE