月曜日はさいたま市へ、【タッチケア&美ママ骨盤体操】♪

HOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

ご訪問ありがとうございます

女性の美と健康の追求がライフワーク

ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表

ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)指導者

ボディバランススタイリスト HiROE♪です。

お世話になっているかたから定期的にご依頼をいただいている、さいたま市さんへ

ベビーちゃんは大きくなってしまうのでイベントですと「一期一会」です

【タッチケア&美ママ骨盤体操講座】をお届けにいってまいりました。

いつもこちらへ来るときは気持ち良いお天気で、心地よい風が吹く日。

親子体操では、お母さまの嬉しそうな賑やかなお声が聴こえてきます

我が子が大好きっというのが伝わります。

↓

メインの「タッチケア」では、HiROEメゾットは初めてのかたばかりなので、見よう見まねで行っていただくためギコチナイですが、継続することで良い効果が現れますので、ぜひ、続けてくださいね

Q「タッチケアはどのタイミングが良いのですか」

というご質問をいただきました。ありがとうございます。

A「タッチケアは親子のふれあいなので、いつでも行ってください。お洋服の上から抱っこをしている時、遊んでいる時。

これからの乾燥の季節はお風呂の前にオイルなどを使って行っていただくと睡眠導入がさらにスムーズにいきます

もし、夕方などの早い時間にお風呂の場合は、お風呂の後の保湿ケアとしてオイルタッチケアでもOKですよ。

パパと一緒に遅い時間に入浴されるかたは、入浴前や、朝に。(※夜遅くの入浴後のタッチケアは入浴後すぐは疲れて眠りますが、その後覚醒させてしまいます。)

我が子を想いながら優しくナデナデをするだけでタッチケアです」

↓

ママの骨盤体操は、現在の骨盤の状態と向き合いました。これからまだまだ綺麗に健康になれるチャンスを知ることができましたね

ヒップリフトやタオルエクササイズ。そして日常の移動手段のウォーキング。ぜひ、習慣にしてくださると嬉しいなっ

↓

ペアになって、パートナーの自律神経を優しく刺激したり、頭をナデナデして、ママ自身にもタッチケアの効果を体験していただきました

3歳のお嬢さまとペアになられた親子さま、とっても微笑ましかったですね。ママ独り占め、嬉しいね

↓

セルフアロマトリートメントを行いました

風邪や感染予防のための「ラベンダー」と「ティートゥリー」のブレンドです。

「アロマの香りにこんなにも癒される自分がいることに気づきました」という嬉しいご感想も。

子育ては神経を張っている状態が続きますね、ほっくりしていただけたらとっても嬉しいなぁ

↓

最後にわたしからは、おかえりの前に、意外にご存知ないママが多い「抱っこ紐のつけ方」をお伝えしました。

海外ブランドの抱っこ紐を使うお母さまが多くなりました。やはり日本のママや赤ちゃんにはちょっぴり大きいのかなぁ。

低い位置で使うと、下を向いた時に落下する事故も多発していますよ、気をつけましょう

お母さんとベビーちゃんのカラダを密着をさせて、骨盤の周りではなく骨盤の上にホールドするように支え

おへそとおへそ

おでこにちゅを意識してみてくださいね。

お天気の良い日に、お越しくださいましてありがとうございました

テキストや書籍のご要望も多いのですが、現在発行はしておりません。

下記リンクをしておりますコラムにて講座の内容とそれ以外のものも多数掲載しておりますのでご参考にしてみてくださいね。無料です

たくさんのスタッフの皆さまもありがとうございました

*:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.

HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

美容体重の計算方法 

（身長－100）×0.8%＝美容体重

BMIの計算方法 

BMIは19%～23%前後

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

体脂肪率目安↓↓↓

◉18～39歳

低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～

※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

Future Style HiROE ♪

 

HiROE♪オフィシャルホームページこちら 。

10月28日水曜日 AM10:42～ラジオ NACK5 79.5MHz monaka内「ただいま！」ゲスト出演。

2015.10月～、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。

恵比寿Lessonの取材を受けました こちら 。

綺麗のトリセツ *HiROE♪コラムが更新されました。

ケノコト *知ることインタビューでHiROE♪が取材を受けました。この中の「家族」という表現は生徒さまが含まれます。 

わたしスタイルラボ *女性起業家インタビューでHiROE♪が取材を受けました。

ミキハウスHappy-note輝くママコラム を執筆いたしました。

メディア取材、セミナー、講演、執筆、イベントご依頼などこちら 。

FacebookページFutureStyle By HiROE 。

レッスンご感想 こちら 。

メディア・活動記録 こちら 。

Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせこちら 。