楽しく開催しています！！〈森永PREMiL✖︎HiROE美ボディ骨盤エクササイズ 横浜*大森編〉

HOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

ご訪問ありがとうございます

女性の美と健康の追求がライフワーク

ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表

ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)指導者

ボディバランススタイリスト HiROE♪です。

PREMiL(プレミル)講座は、産後ケア・介護予防運動にもなる簡単なイベントメニューの〈美ボディ骨盤エクササイズエクササイズ〉。

ご自分の今のカラダの状態を知り、健康に導く簡単で美しく楽しいエクササイズです。

(20代後半から80代のかたまでご参加いただいております。)

人生を精神的にも肉体的にも元気に過ごすには、

〈貯金と貯筋〉どちらも必要ですね。

金曜日午後は、横浜へ参りました。

そごうの最上階にある〈よみうりカルチャー横浜〉

スーパームーン

夏は花火

冬はキラッキラッした夜景と

365日楽しめるスタジオにて〈プレミル✖︎HiROEイベント講座〉でした。

お写真のように、こんな風に各所にご案内もしてくださりとってもわかりやすくて親切です。ありがとうございます

横浜も、たくさんのかたにご参加いただきましたよん。

20代後半から70代のかたまで幅広く、また、プロのかたも今回の講座はご参加くださっています

その中にピラティスの先生がいらっしゃり3人の男の子のママとのこと

9年ぶりに指導を受けながら、自分のカラダと向き合う時間がとれてとっても幸せです。とお話し下さいました。

そのお気持ち、わかります。

わたしも指導者に導かれLessonやセミナーを受けるのが大好きです

こちらは、〈よみうりカルチャー大森〉のイベント大好きマネージャーさん

お揃いの、プレミルTシャツスタンバイをしてくださり、感激

マネージャーもわたしも森永乳業の社員や関係者でもないけれど(笑)イベント大好き、はりきってます。

こちらは少人数のご参加でしたが、先行でプレミル講座をされている〈介護予防運動指導員〉さんも参加してくださいました

少人数でしたので、お得な講座となりました。

受講者の皆さまには、おもしろいおもしろいと、〈目からウロコのエクササイズ〉を楽しんでくださいましたよ

ピラティスの先生も、介護予防運動指導員の先生もご丁寧にご挨拶くださって、

どちらの先生も新たにチャレンジしたり、素直に吸収する力のある先生。

この〈素直さ〉きっと人気講師なのだろうなぁと感じました。

見習わなくっちゃ

明日は、10月25日日曜日 13:00～川崎(プレミル講座)

お待ちしております

10月26日 月曜日 10:00～ さいたま市にて〈親子体操とタッチケア、ママ骨盤体操や抱っこ紐の使い方、さらにウイルス対策など〉の市民講座を担当させていただきます。

10月27日 火曜日金町 10:30～(プレミル講座)

10月28日 水曜日 FMNACK5 AM10:42～ゲスト出演

10月28日 水曜日 大宮13:00～(プレミル講座)

10月29日 恵比寿定期Lesson 〈サーキットエクササイズ・体験不可〉10:30～/12:00～

10月31日 土曜日 北千住13:00～(プレミル講座)

好評につき、11月、12月も開催されます。

何回でもお誘い合わせの上、お越しくださいませ

素足でのLessonですが、Lesson最後にアロマトリートメントを行うため、

●靴下

●70センチ前後のフェイスタオル

●水分補給のための飲み物、をお持ちくださいませ。

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HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

美容体重の計算方法 

（身長－100）×0.8%＝美容体重

BMIの計算方法 

BMIは19%～23%前後

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

体脂肪率目安↓↓↓

◉18～39歳

低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～

※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

Future Style HiROE ♪

 

HiROE♪オフィシャルホームページこちら 。

10月28日水曜日 AM10:42～ラジオ NACK5 79.5MHz monaka内「ただいま！」ゲスト出演。

2015.10月～、540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります こちら 。

恵比寿Lessonの取材を受けました こちら 。

綺麗のトリセツ *HiROE♪コラムが更新されました。

ケノコト *知ることインタビューでHiROE♪が取材を受けました。この中の「家族」という表現は生徒さまが含まれます。 

わたしスタイルラボ *女性起業家インタビューでHiROE♪が取材を受けました。

ミキハウスHappy-note輝くママコラム を執筆いたしました。

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