『WHOによる健康の定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
ご訪問ありがとうございます
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)指導者
ボディバランススタイリスト HiROE♪です。
【いつもは、よみうりカルチャー恵比寿で定期講座を担当している私。
イベントの
STARTは「よみうりカルチャー町田
」から。
第１回目ということで、緊張しましたが、みなさまに楽しく学んでいただけたようで良かったです
20代後半から80代のかたにご参加いただきましたよ
プレミルも飲んでみたい、継続したいとのお声も
ありがとうございます。
よみうりカルチャーは全て駅前にございますので、便利、便利です。
柏は、SOGOの最上階にございます。(本当の最上階はレストランね
)
)とても綺麗なところ、嬉しいなっ
柏駅前はとっても便利なんですね。
今回のイベントでは、
Lesson後に、試飲をして、おみやげもいただけます
日常的に口に入れるもの、調味料やミルク、お茶などは、少しくらい高くても“良いもの”を購入することをオススメします。
「食べているものでしかカラダはつくられない」ので、
ミルクも他のものよりたった20円から30円高いだけで、高栄養・低脂肪が手に入るのであれば、活用しない手はありませんよね
カラダのほとんどは「タンパク質
」でできています。
成長期のお子さまがいらっしゃるかたや、ご自身が健康で綺麗でいたいかたは特にですね
それでお子さまの身長の伸びや、ご自身のカラダの疲れにくさなどの変化にも影響をするのですから。
運動+タンパク質を意識しましょう。
や、プリン
などのお菓子作り、シチューやポタージュスープなどに使用して愛飲していますよ
そして。
明日は、自由が丘
にまいります
ありがたいことに、毎回ドタ参加のかたがいらっしゃいます。遠慮なくご参加おまちしておりますね。
動きやすい服装で、70㎝前後のフェイスタオル、靴下(履いてきたものでOK)、水分補給のための飲み物をお持ちくださいませ。また、ストッキング・タイツはお控えくださいませ。
毎日、イベント楽しいです
ありがとうございます。
ありがとうございます。*:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.:+・ﾟ・✽:.｡..｡.
HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。
BMIは19%～23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。
体脂肪率目安↓↓↓◉18～39歳
低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～
※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。
HiROE♪
恵比寿Lessonの取材を受けました 