『WHOによる健康の定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
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女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)指導者
体脂肪率目安↓↓↓
ボディバランススタイリスト HiROE♪です。
HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。
BMIは19%～23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。
体脂肪率目安↓↓↓◉18～39歳
低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～
◉60歳～
低い：～22％、標準-：23～29％、標準+：30～36％、軽肥満：37～41％、肥満：42％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～
◉60歳～
低い：～22％、標準-：23～29％、標準+：30～36％、軽肥満：37～41％、肥満：42％～
※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。
1都3県へ
始っまるよぉ
お目にかかれるのを楽しみにしております
◉動きやすい服装で(Gパン・タイツNG)
◉持ち物は
・70㎝前後のフェイスタオル
・靴下(履いてきたものでもOK)
・水分補給のためののみもの
肩甲骨も動かして、簡単に良い姿勢が作れるポイントもお伝えします
ボディバランスチェックも行います
ご自身の骨盤の歪みも目で確認できちゃいますよ
本日の金曜日*朝霞台ボディバランス骨盤エクササイズでもチェックしました
踵と頭を壁つけて、片脚ずつを上げるボディバランスチェックもご自宅で続けてみてくださいね。
チェックしながら、エクササイズにもなります
HiROE♪
10月の毎週水曜日 AM10:42～ラジオ 
恵比寿Lessonの取材を受けました 