3.14回/日 一回当たりのトイレ時間27分
１日当たりの歩数10,815歩
朝起きた時に白湯にして以降、朝食後に便意がくるようになった。トイレ時間もなるべく30分以内に出るようにしている。回数は増えたが、少し生活しやすくなった気がする。朝２回に分けて行き、朝だけで済ませる事を目標。夜に行かずに済んだ日は２日だけだったが、通勤途中や就業中にトイレの事はあまり気にならなかった。
昼と夜はしっかり食べても大崩れはなく、1桁台になりそうな体脂肪率を冬場に備えて増やしたい。
旦那の仕事の関係で、土日に長女とお孫ちゃんが泊まりにやってきた。
お孫ちゃんは、だんだん言葉も発するようになり、なんとなく、ジイジと聞こえた際には舞い上がってしまう。
土曜日は、朝からお迎えに行き、ゲームセンターのアンパンの汽車やバスに乗る、その後公園の遊具で遊び、ランチから買い物の予定だったが、歯の詰め物が取れてしまい、自分だけ急遽歯科へ。ランチは離脱してしまったが買い物には再び合流し、推し活もできた。夜は、おでんとカツオの刺身でビールとウーロンハイ。
日曜は、昼間のサッカーの試合後、家に着くとお孫ちゃんからの抱っこしてアピールで、休む間も無く散歩に行く。
夜は前日のおでんの残り、シチュー、焼肉等を食べ、ビール、ウーロンハイ、焼酎お湯割迄飲む。食後にトイレに行きたくなり、車で送るのは嫁1人に任せるしかないと思っていたが、トイレが早く切り上がり、思いの外、しっかりと出たので、一緒に送る事ができたのは、嬉しい誤算。排便障害でも、日常生活ができた。