1.42回/日 一回当たりのトイレ時間44分
１日当たりの歩数11,612歩
朝のルーティーン後にトイレに行き、日中の💩はなかった。
トイレに長く籠りすぎると痔や肛門皮膚炎のリスクが高まるので20分程度で切り上げ何回かに分けていく方が良いらしい。月〜金までは一回だったが、早めに切り上げようとすると土日はスッキリせず回数が増え、日中何となく落ち着かなかった。
13日（月）は、後輩に誘ってもらい、ゴルフの練習に20年ぶりに行った。ゴルフコースをラウンドできるように、練習を続けないと。
18日（土）は嫁の誕生日祝いで、長女夫婦とお孫ちゃん！長男夫婦が集合。長女の旦那発案で、それぞれが料理持ち寄る形式としたが、どれも美味しくレパートリーも分散でき、初の試みは上手く言った。プレゼントもそれぞれが用意したり、またまたサプライズがあったり。
お腹を心配し、食事とお酒をセーブしたので、長男夫婦を車で送迎することもできた。
19日（日）は、サッカーの試合に無事に参加できた。普段参加しないメンバーが珍しく参加し、自分を棚に上げ、雰囲気も悪く後味の悪い試合になった。
スーパービーバーの【人として】の歌詞を思い出して、格好悪い人だなあ👴と思い自分は競技場を後にした。
その後、別会場でプレーしている長男のサッカーの試合を観戦した。おじさんサッカーとは別のスポーツを実感。
それをとやこや言うのは老害だなあ、いい面もあるのに勿体無い。周りから人がいなくなる。
自分は、そうならないように、ありたい。刺さりまくっている歌詞です。
（引用）
人は騙す 人は隠す 人はそれでも それでも笑える
人は逃げる 人は責める 人はそれでも それでも笑える
あなたに嘘をついて 後悔をした
僕も騙されているかも しれないけど
疑って 暴くよりも 嘘ついた人が気付いて
傷付いて 解るほうが いいと思うんだ
そうなんだよ
信じ続けるしかないじゃないか 愛し続けるしかないじゃないか
身に覚えのある失敗を どうして指差せる？
受け止める以外はないじゃないか 愛し続けるしかないじゃないか
馬鹿だねって言われたって カッコ悪い人にはなりたくないじゃないか
人として 人として かっこよく生きていたいじゃないか
僕は迷う 僕は悩む だけど逃げたくないし 自分を棚に上げたくはないし
疲れるなあ 虚しいなあ それでも 誰かのせいに したく無いんだ カッコ悪いから