始めてエステが14時予約だったのですが、とっても良い流れ!


9時までグダグダ

読書したりスマホしてたり

起きようと思ったら母の長電話に付き合う


10〜11時台

朝ごはん、いろいろ支度

習い事の稽古もできた。


12:30-13:30 ジム








14:00-15:30 エステ

担当したスタッフが2回目の方で、旅行しますか?と振ってきたので 


得意万目でコリア旅、台湾旅について話したら珍しくDMZ(⁠非武装地帯)についていろんなYoutube見てる!という珍しい女子でした😆


一緒に旅行したいわーー!!



そのあと買い物〜帰宅


昼ごはんを食べ損ねたので

ちびまる子タイム早めに

先日買っておいた冷麺


きゅうり、ゆで卵がなかったので


小松菜、チキン



途中で味変
お酢、からし
そのあとキムチ。
こうすると3段階で食べられるのです!家にあった辛子が洋辛子だったけど。
 
こちらの冷麺とスープを購入しておいたのですが、美味しかった!

スープは最初からキムチなど入っていないのが良いと思うが、これも韓国でもお店によって違うんですよね。

スープはこの他にもあと2種類あったので次回、食材店行ったら全て購入してみたい。

麺はコレでいいかも。


そして勢いで
チーズバーガーも食べる(笑)


エステは亀の歩みくらいで腹回りの数値少し下がる。
体重は逆に+(笑)

まああまり気にしない〜

明日は給料日
待ってた。。

明日の予定
銀行→ジム→
自宅キャビテーション

久しぶりに洋服 購入
2枚Tシャツ、パンツ、ブラウス
3枚アジアン♪

それにしても冷麺美味しかったな


今日は稽古もジムもエステも行けて良い流れの1日でした。


金曜日
1円も使わずまっすぐ帰宅  
今日もキャビテーションできた。




土日月曜日のライフスタイルはバラバラだけど、最近予定がないときは、

9-11 習い事
11:30-12:30 ジム

ジム→エステ

自由、または土日どちらかいけない時はジム

平日
火  仕事あと→プラセンタ→買い物

水木金は何もなければ1円もお金を使わずまっすぐ帰宅

夕飯つくり→キャビテーション25分→シャワー→夕飯

しばしYoutubeとゲーム→
洗濯干し(うちは夜に干します⁠)
→習い事の練習
→読書→睡眠

習い事の練習というのがなかなかできなかったのだが、
キャビテーションと合わせて最近は時間を取るようにしている。

このコツコツ1人時間がとても大事。

昔の仕事仲間女子三人であった時、二人とも旦那さんがいてそれぞれの不満や、

1人は旦那に引きずられてアルコール摂取が1週間に6日
大腸ポリープやら諸々、症状あるのに酒を辞められない、

と愚痴る。

アルコール摂取しない自分からしたら・・・言葉が出ない。。

自分には一人の時間がとても大切なのです。

は〜今週も頑張ったな。



実は持っている痩身マシーン


一番下のキャビテーション
20分をやっています。

途中で、カウントわからなくなるのですが、おそらく1部位5〜700回はくるくる回してるはず。

左右脇腹、へそ周り、
みぞおち、両腕肉

夜は液体(バナナ+ブルーベリー+無調整豆乳ドリンク⁠)、
サラダなど

固形物はなるべく食べない
夜は食べたくなるけど、ご飯は辞める。

週末のエステまでひとまず
コレでいこうかと思います。

本当は夕飯食べる前のお腹が空いてる時にくるくるやって、
シャワー→軽い夕飯が良いのだけどね。

疲れて帰ってとりあえず先に食べたいのが本音。

今夜は稽古もできて
ルーティンこなせて
満足。

忙しすぎるとダメ
7月が今から忙しい

来週からいよいよ仕事が忙しいけど頑張ってエステ、ジム通うわよ。


土曜日は動いた

午前
習い事→ジム








午後
帰宅→シャワー→ランチ→都心に映画→日本蕎麦 

そのあとたまたま来ていた台湾友達から連絡があり、徒歩10分のところにいたので会いに行き

改めて約束して帰宅

翌日
エステ→ジムに行こうと思いきや、家の近所モールにその友達がガイドで来ていて、
フリーなので2時間買い物に付き合う

翌々日
仕事が休みの私
もし会わなかったら、おそらくジム→片付けだったでしょうが、午後から約束したので

午前
久しぶりに家にあるエステマシーンでキャビテーション!

↑あるならやれよ!!
(⁠これからやることにする)

シャワー
→合流→ランチ→道の駅→塩の施設→歴史施設見学→友達希望の歴史エリア→モール

送ろうと思ったがバスで帰るというのでお土産渡してサヨナラ

コロナ前に台湾で会ってるので6年ぶり?

今年は台湾行くけど友達のいるエリアは行かないので、改めていきたいな









プラセンタと肩こりに別の注射

初めてしてみました。

こんな成分です。





とりあえずなんか良い気はする。

姿勢矯正整体の
マッサージでかなり
食いしばりの首の筋全般

からの肩まで
だいぶほぐれてる気がします。

そこにガツンと注射

悪くない。

でもプラセンタは隔週だけど
肩こり注射は月1でいいかな〜

韓国美容のスリムネック、というのは首や僧帽筋の緊張をほぐす

までは似てるのですが、韓国美容だとそこに脂肪溶解が目的になるのよね〜

もうちょっと厳密に調べてみたいわ。