8or16時間ダイエット
↑そもそもできない
タンパク質摂取
↑別に筋肉つけたいわけではない(でも脂肪を燃やす筋肉つけたほうがいいのはわかる)
スムージーダイエット
↑というか、普通にジュース飲むなら凍らせた果物を液体にするならあり ダイエットに、というと疑問
プロテインダイエット
↑わざわざ高いプロテインは買わない
人それぞれなので、自分は何が合うのかずっと模索していた。
最近はエステ後→食べる→とにかく食べて→モリモリスリム茶飲んだりして→出す
これを2日
あとは次の エステに向かって、食べ物を調整
最近のお気に入りは
冷麺またはしらたき
+
鯖のマリネ+ゆで卵
がランチのお気に入り。
ええ、ガツンと食べたので増えました。が、想定内！
また減らしていきますわ。
5時
目が覚めてしまった
また寝ようと思いつつ
今日の予定を考えたら
よし！朝ジムだ！
誰もいない♪
動き始めます。
今日は忙しいけど楽しみます！
どうやら5/11よりエステに
通い、SVとか時々キャビテーションとかやって、2キロ減ったらしい。
この5年ほどホントに体重に増減がなくて驚くんだけど(運動もしてるのに😆)
5月からのエステでまずむくみが取れて、肋骨周りの肉が柔らかくなり、縦の筋が見えてきた気がする。
そして先日の(木)
はじめて計測で1番低くて
お試し冷却はやったけど新規のキャンペーン継続は断って✌
勝負の今日、土曜日。
また(日)にエステがあるので、
土曜日が勝負なのだ。
友達が県外から来ていて
お互い忙しいので約束は特にせず。。
先日東京行った時に会えてるし
もし約束してしまったら計画がダダ崩れ！
幸い他の友達も忙しくこれなら計画遂行に最適である。
朝
フルーツ数種類+阿蘇山ヨーグルト+きな粉+亜麻仁油+オリゴ糖 180g
9:00楽器の習い事
11:30ジムへ
昼なので3名のトレーナーと生徒の中、1人で黙々と行う。
そして、
今日は振替休みなのに
朝から忙しかった！
9:00すぎジム
