日々の決定、決断


Google？AI？によれば
人は日々35,000回
なんらかの決断をしているそうだ

朝から、

トイレ
今日はウォーキング
着るものはコレ
ゴミも捨てなきゃ
どの道を歩こう 
何時まで戻ろうか
8時まで戻ろう
お湯を沸かそう
珈琲淹れよう
お湯が足りないからもう少し沸かそう
お湯を留めなきゃ
珈琲入れに残りの珈琲足そう
シャワー浴びよう
マスクシートAmazonチェック
ほしいのなくなった？
何にしよう
スープ温めておこう 
アメブロに書いてみよう

今、ココ。

えーー35,000回って
多いんじゃない？と思ったけど
確かにそのくらい決断しているかもしれない。

今日はジムへ行かず
某所へ出かけてきます！

人と行ってもいいけど
一人でいろいろ今年の決め事
旅行とか？
ゆっくり妄想タイムと読書

掃除もしたいけど
たまには外出

スタバのチケットもらったのでこれを使いたくて
そのへんのスタバじゃないところで使おうという決定です！

ご近所ウォーキング




添加物なしのシリアルでヘルシーオヤツ


きっかけは近所の
ちょっと高級スーパー

↓シリアル見つけました。
添加物一切、不使用！
国産の穀物がてんこもりの乾燥シリアルです。

1番は砂糖などの甘味も入っていないこと！これは信用できる。

例の左の業スー
オートミールお湯でふやかして

シリアルとココア、カフェのプロテイン混ぜて
蜂蜜、オリゴ糖(ミドリムシ⁠)
混ぜて冷蔵庫で一晩寝かす。


じゃ～ん
お手製シリアル

ほんのり甘くできました♡

これもっと作ろう。
 
これだと柔らかいので
バーにして
冷凍してみたら
どうだろう？

綺麗に包めるかもしれません。

それもやってみようかと。

今度はお豆腐で何か作ってみようと思います。

オヤツにいいわ〜

初めての男性エステシャン


ジム行って

7つ器具こなして
有酸素運動



ものすごい細い女子が
ジムに来てるのは
どういう意味がありますか？

いや、別にいいんですけどw

終わって車で
昨日の残りの焼きそばと
パンを少し食べて
フェイシャルエステ

昨年4回一万円で購入した
チケットの3回目

なんと男性エステシャン！ 

整体やマッサージはあるけど
顔は初めてだなあ

店舗の息子さんらしい
(母親とそっくり笑⁠)
 
コレがですね〜 
+1500円でデコルテ、
肩周りもお願いできるのですが
良かった！！

首も肩から少し下の二の腕、
首から手を入れて
背中背面も

顔は優しく

でも頬や首周り
コリコリなので強めで
とても気持ち良かった！！

母親の手業もすごかったけど
力強さでは息子さんのほうが
良いかも。

うーん
今後、彼に施術してもらうにはどうしたら良いのどだろう😆

しかもこんな事言われた。

「だいぶ頬がシャープですけど何かしてるんですか？」
 

ふふふ

それは去年夏から(えー、いつの間にそんな月日が？⁠)
一度は別のエステでお金かけたからねえ

でもそれが維持されてるってことですよね

あと一回。
また彼に当たりますように！
 

ところで時々ゲームにハマるのですがこんなの出てきた😆
初めてだわ。

最高得点は昨日更新しました。
でも辞めたい！
ゲーム本当は嫌い😆





血圧が下がる食べ物？


ここ数日、必ず一食は 
オートミール再び。

逆さに開けてる😆
両方とも業務スーパー 158円
左の方が少し粒が大きく
こちらの方が扱いやすいので
最近は左をよく食べます。

一回は少なくて35
多めで50gをお湯沸かしてかき混ぜながら煮る。
足りなければ水を加える。

食べる前までは正直
好きじゃないと思っていたけど  
食べ始めるとなかなかハマる。   

何しろお湯ですぐ食べれる。
アレンジ、乗せるものは割と和風がイケる

お弁当にも見えないけど
タコ大豆オートミール

納豆オートミール

目玉焼きオートミール

たまには白いご飯も食べる


パンも食べる。もらい物

オートミール食べたら
何が起きたかと言うと

私だけかもしれませんが
なんと
朝から血圧が
下がっていたのだ。
 
上が
140くらいが
120台に。

まだ検証中ですが、オートミールしか心当りがない。

おそらく糖質が白米より低いからかもしれません。

もうしばらく試してみます。
調べてみよう〜

月末に人間ドックなのでこのまま行けるといいぞ〜

ジムヘ


ヴィーガンタコライス食べて
スーパー銭湯の用意して
 ジムへ


あと5分が できなくて15分(T_T)

他に器具やってチョッキリ
1時間で退散

トレーナーさんのレッスン生徒1人、と私の3人でした。

祝日のお昼
人いなくて良かった。

結局、買い物ぐるりとして
スーパー銭湯は
寒くなかったので寄らず
夕食  
ご飯は相変わらずオートミール！

2週間後に人間ドックかなあ
鯖とオートミール
タンパク質とってがんばろ。

久しぶりに出来合いの
揚げ物
コロッケ食べたわ〜