はよﾎﾞｰﾙ蹴りたくて
うずうず
ﾘﾌｧﾛに参加したくて
うずうず
小学校の思い出
給食が中華飯の時は
うずら卵があるから
うずらを口に含み
うずうず
そんな日を積み重ねて
今の自分がいます
うずら＝自分
自分＝うずら
納豆×ｷﾑﾁの組み合わせがﾍﾞｽﾄ、どうもゆーすｋです
とにかくﾎﾞｰﾙが蹴れないと
毎日が面白くなくなる
張り合いがなくなる
筋ﾄﾚだってちょっとやる気が落ちる
が
ｻﾎﾞることは絶対にない
ﾌｯﾄｻﾙ出来た時の為にやるのみです
完全習慣
前回
今週もやんぞ、ばっちばちに。
24/3/4（月）FE#228
理由なきNEWDAYS
これはｿﾌｨｱ
理由ありTODAY
これは今日
18時からの酸素まで45分を筋ﾄﾚに費やす
ﾍﾞﾝﾁ空いてなかったので
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙにてちょめちょめと
今回も酸素とATminiで回復全力投球です（大谷ﾎﾟﾁﾀ
かなり良くなってきてるし
後少し（なはず
19時からまだ時間に余裕出来たことで、筋ﾄﾚ再開。
結局1時間半ぐらい出来た（走りはなし
24/3/5（火）FE#229
この日は色々どころかとりどりあって
筋ﾄﾚ開始が22時半から
左足脹脛にはｲｶつめなﾀﾄｩｰを隠すための配慮でﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ
…なわけはなく
左足脹脛を復活させるべくのﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ
これすると楽になるってさ（まつさか整骨院
…楽だもん。
いつも通りの筋ﾄﾚから
最近やってるのは丁寧にﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｶﾞｼｶﾞｼではなく丁寧にゆっくりと刺激ﾊﾞｼってます
限界きたら
素直に潰れます←
で
22時半開始だったので
気づけば日付がかわり
火曜日から水曜日
水曜日はﾁｪﾝｿｰﾏﾝの最新話が更新されるので
日付かわると同時にすぐﾁｪｯｸして
筋ﾄﾚ再開の腕を鍛える、ごりごりと。
上腕二頭筋
上腕三頭筋
追い込んで、、、
午前1時終了です、おやすみなさい。
24/3/7（木）FE#230
最近の定番
酸素部屋とATminiの最強ﾀｯｸﾞどころか、北京ﾀﾞｯｸ。
ATは仕事中もつけて回復を促す
よく酸素部屋は3日に1回が理想
入りすぎても酸素が体内に入れられない
とかいろいろあったから
まつさか整骨院の濱口さんと話してて
通常の人はそれでいいかもだけど
動き続けているなら
酸素は入れるだけ入ったほうがいいの結論に。
…確かにそうだよな。
先生の言う通りだと思う
酸素の効果もあって回復も早いらしいので
てことで肉離れしちゃって3週間経過
本日から我慢してました、脚ﾄﾚも再開としましょう。
脚を守ってたが
今日から徐々に脚に刺激を
走るのはまだ怖いし
1週間前に走って振り出しに戻した感あるので
走るのはまだ様子見で
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙも20kgで過激に刺激を入れる
ｹｰﾌﾞﾙが空かなかったので
今日はﾀﾞﾝﾍﾞﾙday
あ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙやる前に
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもしたのだが
60と70と80のｾｯﾄした後に
自己ﾍﾞｽﾄ90に挑戦して…成功
自己ﾍﾞｽﾄ更新となる95にも果敢に挑むも…失敗
ｾｯﾄしてなかったら
ﾜﾝﾁｬﾝあったかもしれんやつ
なのでまた全快の時に挑戦するとしよう
ｱｰﾙｽﾞｺｰﾄから発売されます、無地の黒ﾌﾟﾗﾊﾟﾝと自分。
無地なので
どんなものでも合わせやすく
蹴球以外でも筋ﾄﾚ時もOKなんだよ
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ228～230回目からの投稿