新しいiphoneで
筋ﾄﾚ様子を
撮影したならら
筋肉が映えちゃうんだろうな←
と
勝手な妄想が止まらない←とまれ。
どうも。ゆーすｋです
前回
今はiphone13proで撮影しまくるのみ
まだ届かないもの新しいのさ
なので残り少ない（多分
iphone13proと一緒に頑張ろう
23/11/27（月）#190
定時帰りにそのままFEへと向かい
酸素部屋まで40分余裕あったので
脚ﾄﾚにすることにしよう（70kg×10回の3ｾｯﾄ
脚は後にしがちなので
ｽﾐｽ空いてるのであれば、しとこう先に。
…しといた、先に。
18時から酸素部屋（筋ﾄﾚした後に入ると、即寝。
ただ今日は鼻の調子がよくなく
耳抜きが上手く出来ず
耳の奥がちょい痛くなって、ぴえん。
終わり次第、筋ﾄﾚ。
本日から有酸素運動も再び始めます（sprint26
佑斗のﾃｽﾄも終わったし
いつも通りのやつを
自転車したし
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽしようとしたなら
今日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ大人気で空かないのなんの
ただ自分は成長した
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽがなくても
他のことで胸を強化できるのさ
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰで胸の下部を
胸の上部を鍛えることが出来るのさ
ま
一通りし終わった後に
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが空いたので
もちろんﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもしたわけだが
ほぼ力使いきっててしんどかったやつ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ後はﾀﾞﾝﾍﾞﾙも入れて
最後は…
走りを入れて終了です。
有酸素運動2回、やっていくぜ…（しんどい。
あ
23/11/29（水）#191
訳があって（佑斗ｻﾙｼｭｰ
平日に伊勢ではなく
津高茶屋にて筋ﾄﾚです
平日に乗り込むのは初だな
水曜は酸素なんだけどさ
ｷｬﾝｾﾙ
伊勢では酸素あるが
津高茶屋にはないもんで
けども
伊勢になくて
津高茶屋にはﾀﾝﾆﾝｸﾞがあるので
筋ﾄﾚして
ﾀﾝﾆﾝｸﾞの流れとしましょう
自分以外は買い物へ出かけてるので
2時間やるっきゃない
…
…
あのー
津高茶屋さ…
爆混雑すぎるわ
ﾌﾘｰｳｪｲﾄでも密度多め、ﾏｼﾝはもっとえぐい。
もうさ
ﾏｼﾝ使いたいけど
使われてて
じゃあ違うﾏｼﾝで空くまで待つ
その待って使ってるﾏｼﾝを使いたい人が
違うﾏｼﾝを使って…無限ﾙｰﾌﾟ。
まじでﾏｼﾝ渋滞。
周りが牽制のし合い。わら
1つのﾏｼﾝが空いたらすぐに狙ってた人がそれを使う
で空いたら次の人が…
伊勢とはちゃうな…
筋ﾄﾚ1時間半してもこの混雑だもの（赤。
伊勢が多いと思ってたが
津高茶屋のほうが多いわ、勝ち。
この勝負は負けた方が価値ある（伊勢ﾅｲｽ
ただﾛｯｶｰに行ったときに
津高茶屋の常連ﾄﾚｰﾆｰらしき人らが
「今日人多ない？えぐい」
とも言うてたのを盗み聞きしたので
（多い原因の1人が伊勢なのに津高茶屋に来ちゃってる自分でもあるが。わら
今日は異常だったかもしれないね
で
残り30分しまして
やっとこさﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが空いてくれたので
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ70kgと映えしちゃうﾁﾝﾆﾝｸﾞをゆっくりと。
混雑はしたけどさ
一通りいつもの筋ﾄﾚはやれたことだし
伊勢とは違う
ｱｳｪｲの雰囲気でやれたのはおもしろかった
2時間あっつーまでした
筋ﾄﾚ終えましたら
11月2回目となりますﾀﾝﾆﾝｸﾞを
10分しっかりと焼きましたとさ（赤く←
あ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを忘れてしまった
これは痛恨
てことで
かわりといったらなんですが
今日のﾌﾟﾛﾃｲﾝはこちら
極上のﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取することとしますか（せっかくだし←
ﾊｲｶﾛﾘｰ
筋ﾄﾚしたからさ
ﾌﾟﾗﾏｲ0でしょ？………ﾌﾟﾗｽでもええわ今日は←
23/12/3（日）#192
金曜日は大いに忘年会楽しみましたので
金曜日分を日曜日に
空いた時間を見つけて
（友彩を陸上に送り届けてから
休日筋ﾄﾚ、9時半から。
2時間集中。
最近腕にも注目しちゃってます（だからﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
有酸素運動なしで
2時間やりきりました
仕上げは13時からの酸素部屋で回復して、今週ｼﾞﾑ終了。
来週
てか
明日からはやらなければならないことあって
筋ﾄﾚも2時間が限界になりそうなので
やれる時間にしっかりと鍛えるとします
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ190~192回目からの投稿