佑斗がﾗﾙｸにﾊﾏってきたのが
ﾗﾙｸﾌｧﾝ歴25年ぐらいの自分にとって
とてつもなく嬉しく思う
佑斗が好きな曲は
「HONEY」
「Driver's High」
ﾄﾞがつくほどのﾒｼﾞｬｰ曲ですが
ﾊﾏってくれるなら
何でも良し
そこから更にﾊﾏっていけば
もう沼
親子でｶﾗｵｹﾗﾙｸが楽しみな、どうもゆーすｋです
ﾗﾙｸはいつまでたっても
ﾄｯﾌﾟ
of
ﾄｯﾌﾟ
筋ﾄﾚ時に好きな服は…
ﾀﾝｸ
ﾄｯﾌﾟ
…はい
前回
それでは今週のｼﾞﾑ活のまとめｦ
6/12（月）FE#121
河口外科にて治療とﾘﾊﾋﾞﾘしまして
ただ
右足首の踝の痛みは変わらず
ﾚﾝﾄｹﾞﾝとｴｺｰで再度撮影したけど
靭帯損傷はほぼ治ったが
骨挫傷はまだ全然ﾀﾞﾒっぽいわ…
てか河口外科自体
骨挫傷でなく靭帯損傷だと思い込んでたから
それはそれでどうなのって話…。
判断遅ない？
骨には異常ないし
骨挫傷かどうかを今更MRI撮影しても
何も変わらないので
治療してこ…
月曜日恒例の酸素ﾙｰﾑにて骨挫傷治れと祈り眠り。
切り替えてやれることやってこ
いつものｾｯﾄから
前回に続き
今回も加重5kgでﾁﾝﾆﾝｸﾞとﾃﾞｨｯﾌﾟｽで追い込む
これしてから
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽしたせいで
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽいつも以上にしんどいやつ
今日は2時間でなく1時間半で筋ﾄﾚはやめる
残り30分…
走ってみよっかな…
2023/5/17以来
ｼﾞﾑでは走れておりません
有酸素運動を
まず医者からも走って良い許可も得てない状態ですが
いま自分の足がどのような状態なのか
走ってみて知っておきたいし
ﾗﾝｼｭｰに履き替えて、、、やってみましょうか。
約1ヶ月ぶりの
走り
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ
有酸素運動
走る相棒としては
1ヶ月前から視聴を我慢しております、ｻﾜﾔﾝｹﾞｰﾑｽﾞ。
いざ…
走ってみた結果…
最初の速度は6で早歩きにして
3分してから速度を8にあげて
走る
残り10分ぐらいで
怪我する前のｽﾀｰﾄとしてた速度9にして走る
30分走れました、走ることは出来ました。
痛みは多少ありながらも
やれないことはない
しかし明日の足の痛みがどうなってるのかは
未知数すぎるところですが
もしやれるようなら
今後も有酸素運動で走りを入れていくか
進歩…てことで。
6/14（水）FE#122
河口外科で新たな骨への治療20分追加
骨超音波20分+ﾏｲｸﾛｶﾚﾝﾄ10分+超音波10分
最低40分必要
治るならいくらでも
それにﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰでは
週2ﾍﾟｰｽで利用出来ている酸素ﾙｰﾑに入り、回復。
今までに1番
治療に適してる環境にはなってるよな
後は復活するのみなんだが
1ヶ月ぶりに走った
月曜の疲れはえげつないことなってる
最高←
負けじと筋ﾄﾚ
今日も1時間半までの上半身強化としまして
残り30分は…
走ります
月曜に続き走ってやります
やれるとこまで
有酸素運動で失われた分を取り戻す…
上半身は休ませるどころか
下半身出来ない分
上半身強化しまくってるので進化してます、多分。
いわきFCの身体に近づいた？いーや気のせいか。
6/15（木）FE#123
まつさか整骨院で治療してから
そのまま
松阪のﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰへ（郷津店
いつもの上半身強化してから
走りではなく
これまた1ヶ月ぶりとなる…
ｽﾐｽﾏｼﾝｽｸﾜｯﾄをやっちゃいました
普段は60kgですが
今日は様子見で50kgでしっかりと
痛みはなくやることが出来たので、これも追加。
徐々に
怪我する前の筋ﾄﾚﾒﾆｭｰに戻ってきた
それが嬉しい、ｼﾝﾌﾟﾙに。
筋ﾄﾚの〆は
伊勢にはないﾃﾞｨｯﾋﾟﾝｸﾞﾍﾞﾙﾄで加重5kgﾄﾚ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞとﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
〆とか言いながら
おまけにｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10回×4ｾｯﾄで終了
2時間力尽きた。
ｽﾐｽﾏｼﾝｽｸﾜｯﾄ久しぶりすぎて
足しんど。
6/16（金）
定時ﾀﾞｯｼｭで河口外科で治療（今週3回目
土曜は朝早いし（佑斗試合
金曜鍛えるのはやめておこうとしてたけど
酸素ﾙｰﾑが19時から空いてくれたので
迷わず予約しまして
これまた
今週3回目となる
酸素ﾙｰﾑで安らぎと治療の狭間←つまり回復
1時間酸素だけして
帰る
のはもったいなく感じて
ﾍﾞﾝﾁとﾁﾝﾆﾝｸﾞ20分して終了
以上
勝手に走り解禁したり
ｽﾐｽﾏｼﾝｽｸﾜｯﾄしたりと
ついに上半身強化を終えて
復帰に向けて進みだした1週間でしたとさ