3072蹴 YGY(速度12 | FUTIRIS契約選手_里田裕介オフィシャルブログ

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「蹴球謳歌」
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フットサル&子育て、などなどその他、綴りに綴ってます。

ルナシーの「Believe」名曲

 

切なすぎて、愛しすぎて、眩しすぎて

 

最後の歌詞で、愛をAI表記にするあたりが…イザム(スミレseptember love

 

イザムはよく分からんけど、定時日でした(第一水曜(GW(振りかえ

 

今日も佑斗は19時から倭練あるので

 

18時から一緒に蹴って自主練することに

 

FVにはまだ入るのは早すぎるので

 

横の芝生公園で練習

 

バルセロナのMSNに負けないよう(メッシ、スアレス、ネイマール

 

こちらも3トップで行こうか

 

伊勢のYGY(ユウト、ゴリラ、ユウスケ

 

 

ゴリラには中央でドシっと構えてもらって

 

(だってこいつ微動だにしない

 

左ユウト、右ユウスケで攻め込みます

 

30分ばかし蹴ったところで

 

FVに一番乗りで入る

 

 

ここではキック精度を高める、練習

 

壁に書かれた番号狙って、蹴る

 

 

左で回転かけようとするあたりが、匠

 

(狙ってるか狙ってないか不明だけど

 

そして19時からの倭練習では

 

1体1、対人中心だったけど

 

佑斗はエラシコで抜こうと挑戦してたし、◎

 

シザースもしてくれてたら、はなまるだったけど

 

何かをやろうとする姿勢がOK

 

褒めてあげようと誓いまして

 

練習終わったと同時に自分はゴリラ、でなくサル、でなく猿、でなく去る。

 

アクトスへダッシュかんぺい

 

26日目(axtos

 

過去26日目

2352蹴 思わず声が出た、響き

 

今日も牧瀬はいました

 

 

がまだ2日目、三日坊主期待。

 

今日はラットプルダウン⇒ラン⇒レッグプレス

 

ランマシーン大人気すぎた

 

いつもはスピード11でしたが今日は12

 

これで走り

 

途中6で休憩、最後は16で走りきって

 

今まで一番長い距離を走りました

 

 

その後はレッグプレスでこれでもかってぐらいに足ピヨらせる

 

そっちに時間を費やしたのでプールはなし(金曜は泳ぐ

 

アクトスの日々記録(26日目)

【プール】
1回目(3/1) 25m×86本 2150m
2回目(3/4) 25m×74本 1850m

3回目(3/7) 25m×50本 1250m
4回目(3/8) 25m×100本 2500m
5回目(3/11) 25m×112本 2800m
6回目(3/18) 25m×102本 2550m
7回目(3/21) 25m×80本 2000m
8回目(3/22) 25m×54本 1350m
9回目(3/29) 25m×60本 1500m
10回目(4/1) 25m×66本 1650m
11回目(4/6) 25m×28本 700m
12回目(4/8) 25m×46本 1150m
13回目(4/11) 25m×60本 1500m
14回目(4/13) 25m×42本 1050m
15回目(4/18) 25m×60本 1500m
16回目(4/22) 25m×50本 1250m
17回目(4/25) 25m×26本 650m
18回目(4/27) 25m×50本 1250m
19回目(5/9) 25m×30本 750m

計 25m×1176本 29400m

【バイク】
1回目(3/1) 5km
2回目(3/2) 10km
3回目(3/4) 22km
4回目(3/7) 21.5km
5回目(3/8) 18.5km
6回目(3/18) 35.4km
7回目(3/18) 38km
8回目(3/18) 17km
9回目(3/29) 14km
10回目(3/30) 39.9km
計 221.3km


【ランニング】
1回目(4/1) 9.2km

2回目(4/4) 5.7km
3回目(4/6) 10km
4回目(4/8) 10.3km
5回目(4/11) 6km
6回目(4/13) 10.5km
7回目(4/18) 8.5km
8回目(4/20) 11km
9回目(4/22) 7.8km
10回目(4/25) 9km
11回目(4/28) 11.1km
12回目(5/2) 9.5km

13回目(5/6) 10km
14回目(5/9) 9.8km
15回目(5/11) 11.3km

計 131.9km

【過去総括】 2495蹴 復帰へ、5月~11月の軌跡(AXTOS

 

今日もフォースプラシャツ着てのジムだったね(アピ

 

 

走りに費やして脚がパンパンになりました

 

はぁはぁ…してるときのプロテインの美味さときたら

 

ぼつ焼きの次に美味い←

 

レッグプレスそろそろ次のステーシにうつしてみよう

 

コールタールの空にからの投稿