ルナシーの「Believe」名曲
切なすぎて、愛しすぎて、眩しすぎて
最後の歌詞で、愛をAI表記にするあたりが…イザム(スミレseptember love
イザムはよく分からんけど、定時日でした(第一水曜(GW(振りかえ
今日も佑斗は19時から倭練あるので
18時から一緒に蹴って自主練することに
FVにはまだ入るのは早すぎるので
横の芝生公園で練習
バルセロナのMSNに負けないよう(メッシ、スアレス、ネイマール
こちらも3トップで行こうか
伊勢のYGY(ユウト、ゴリラ、ユウスケ
ゴリラには中央でドシっと構えてもらって
(だってこいつ微動だにしない
左ユウト、右ユウスケで攻め込みます
30分ばかし蹴ったところで
FVに一番乗りで入る
ここではキック精度を高める、練習
壁に書かれた番号狙って、蹴る
左で回転かけようとするあたりが、匠
(狙ってるか狙ってないか不明だけど
そして19時からの倭練習では
1体1、対人中心だったけど
佑斗はエラシコで抜こうと挑戦してたし、◎
シザースもしてくれてたら、はなまるだったけど
何かをやろうとする姿勢がOK
褒めてあげようと誓いまして
練習終わったと同時に自分はゴリラ、でなくサル、でなく猿、でなく去る。
アクトスへダッシュかんぺい
26日目(axtos
過去26日目
今日も牧瀬はいました
がまだ2日目、三日坊主期待。
今日はラットプルダウン⇒ラン⇒レッグプレス
ランマシーン大人気すぎた
いつもはスピード11でしたが今日は12
これで走り
途中6で休憩、最後は16で走りきって
今まで一番長い距離を走りました
その後はレッグプレスでこれでもかってぐらいに足ピヨらせる
そっちに時間を費やしたのでプールはなし(金曜は泳ぐ
アクトスの日々記録(26日目)
【プール】
1回目(3/1) 25m×86本 2150m
2回目(3/4) 25m×74本 1850m
3回目(3/7) 25m×50本 1250m
4回目(3/8) 25m×100本 2500m
5回目(3/11) 25m×112本 2800m
6回目(3/18) 25m×102本 2550m
7回目(3/21) 25m×80本 2000m
8回目(3/22) 25m×54本 1350m
9回目(3/29) 25m×60本 1500m
10回目(4/1) 25m×66本 1650m
11回目(4/6) 25m×28本 700m
12回目(4/8) 25m×46本 1150m
13回目(4/11) 25m×60本 1500m
14回目(4/13) 25m×42本 1050m
15回目(4/18) 25m×60本 1500m
16回目(4/22) 25m×50本 1250m
17回目(4/25) 25m×26本 650m
18回目(4/27) 25m×50本 1250m
19回目(5/9) 25m×30本 750m
計 25m×1176本 29400m
【バイク】
1回目(3/1) 5km
2回目(3/2) 10km
3回目(3/4) 22km
4回目(3/7) 21.5km
5回目(3/8) 18.5km
6回目(3/18) 35.4km
7回目(3/18) 38km
8回目(3/18) 17km
9回目(3/29) 14km
10回目(3/30) 39.9km
計 221.3km
【ランニング】
1回目(4/1) 9.2km
2回目(4/4) 5.7km
3回目(4/6) 10km
4回目(4/8) 10.3km
5回目(4/11) 6km
6回目(4/13) 10.5km
7回目(4/18) 8.5km
8回目(4/20) 11km
9回目(4/22) 7.8km
10回目(4/25) 9km
11回目(4/28) 11.1km
12回目(5/2) 9.5km
13回目(5/6) 10km
14回目(5/9) 9.8km
15回目(5/11) 11.3km
計 131.9km
【過去総括】 2495蹴 復帰へ、5月~11月の軌跡(AXTOS
今日もフォースプラシャツ着てのジムだったね(アピ
走りに費やして脚がパンパンになりました
はぁはぁ…してるときのプロテインの美味さときたら
ぼつ焼きの次に美味い←
レッグプレスそろそろ次のステーシにうつしてみよう
コールタールの空にからの投稿