今日はyoutubeでﾗﾙｸの花葬（ｱｺｽﾃｨｯｸVER
http://listenonrepeat.com/watch/?v=glz_Qq66qVI#Laruku_-_Kasou_(L_Acoustic_version)_LIVE_2014
鬼ﾘﾋﾟｰﾄしながらﾌﾞﾛｸﾞ更新、どうもゆーすｋです
言わなくてもいいか…
けど言わせて←
ｻﾋﾞのﾍﾞｰｽﾗｲﾝの妖艶さがﾊﾟﾅｼﾞｳﾑ!!
はい
週、3回ｼﾞﾑ行くと心掛けてますが
今週は闘争の関係で中々家に帰れず
無論ｼﾞﾑにも行けずで
やっと今日、今週1回目のｼﾞﾑ行けました
7回目、7日目
過去7回目
2249蹴 希望と失望に遊ばれて鍛え抜かれる （14/5/20
ﾗﾙｸ⇒虹⇒7⇒そして今日の花葬に繋がっていたのか…
1週間ぶりのｱｸﾄｽ＆F練の日でもあったので
限界まで頑張ってみました
ﾊﾞｲｸが中々空かないもんだから（お目当てのは2台しかない
空くまではﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ、ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝひたすらに
慣れてきたので負荷もちょいと増やしてさ
そして30分後にﾊﾞｲｸ空いたら、こぎまくる
負荷130そこそこで、こぎまくる
心拍数は160以上を意識して、1時間ひたすらに
今日はiphoneでﾗﾙｸのﾗｲﾌﾞ見ながら、こぎまくる
終盤、制限心拍数を超えてﾊﾞｲｸ、ﾋﾟﾋﾟﾋﾟと鳴ってきたが無視
そして
1時間汗だくで太腿ﾊﾟﾝﾊﾟﾝにこいだ結果
消費ｶﾛﾘｰ、ﾊﾑ卵ﾄｰｽﾄ。
この表示やめて
なんか…凹むやん
あんだけ頑張った1時間、朝食ﾍﾟﾛﾘと変わらない
もう一度いいます、この表示やめーや
ﾊﾑ卵ﾄｰｽﾄはむしろ好物なほうだけど、嫌いになりそう…ふふ（壊
そしてﾊﾞｲｸを終えたら、すぐさまﾌﾟｰﾙへ
ここでも1時間泳ぎきりました
ﾗｽﾄ10分で太腿攣るｱｸｼﾃﾞﾝﾄ発生（ﾊﾞｲｸのせい
しかしﾗｽﾄ10分で終わるのはﾌﾟﾗｲﾄﾞが許さない（ちっぽけな
なので太腿再度攣らない最低限のﾊﾞﾀ足で終えた、102本
ｱｸﾄｽの日々記録（7日目）
【ﾌﾟｰﾙ】
1回目（3/1） 25m×86本 2150m
2回目（3/4） 25m×74本 1850m
3回目（3/7） 25m×50本 1250m
4回目（3/8） 25m×100本 2500m
5回目（3/11） 25m×112本 2800m
6回目（3/18） 25m×102本 2550m
計 25m×524本 13100m
【ﾊﾞｲｸ】
1回目（3/1） 5km
2回目（3/2） 10km
3回目（3/4） 22km
4回目（3/7） 21.5km
5回目（3/8） 18.5km
6回目（3/18） 35.4km
計 112.4km
【過去総括】 2495蹴 復帰へ、5月~11月の軌跡（AXTOS
今日は完全燃焼でした
ｻｸｯとｼｬﾜｰしてすっきりしたい!!
てときに限っての
ｼｬﾜｰ室、浴場、満員ﾜﾛｽ
混雑っぷりよ
初めて風呂にもつからず、ｼｬﾜｰが空くのをただ立って待つのしたわ
そんな時間は自分を見直すﾁｬﾝｽ
鏡に映る自分の大胸筋が…ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟされた大胸筋が…愛おし。
そしてｼｬﾜｰを終えて
久しぶりに登場です
MUSASHIのNIとJOINT（ﾌｯﾄｻﾙまで飲まないでおこうとしてたけど
解禁!!以前の辻井ｽﾎﾟｰﾂｾｰﾙでMUSASHI営業ﾏﾝとﾊﾟｲﾌﾟできまして
その人伝って今の自分に合った飲み方を
MUSASHI管理栄養士に教えてもらいました
NI…筋肉炎症
JOINT…関節液、靭帯、腱の修復
効果を信じて飲みます、あっという間に両方なくなりそうな勢いでさ
とりあえず今からNI飲んで20分後にJOINT
その20分は本読んで知識を蓄えよ
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