大発汗、その後…

今日は誘いがあって、運動もせず風呂に行ってきたのです。

風呂なのにテーマがダイエット？

サウナですよ、サウナ！

意識朦朧としながら、ガッツリ汗かいてきたのです。

今日も事前に体重量ってなかったので結果だけ…

　→ Wt:104.4kg

アレ？思ったほど減ってない？？


入浴後に飲んだコーラ

その後に食べたラーメン

食後に飲んだ 小○井コーヒー…


残念ながら、美味しかったです…

明日から本気出す！Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

淡々と

今日の結果を。

ウオーキング：8kmチョイ
歩数：12468歩
消費カロリー：946.2kcal

Wt:105.0kg → 102.4kg

今日も筋トレ系はお休み。

腹筋の痛みはだいぶ引いてきたんだけど、何か体キツイ…

夏バテなんやか？

腹筋割れ…

ないよ！いやマジで。

先日の例のアレ。
例のアレ、そう！腹筋ローラーのダメージがデカいです。

何か致命的な傷を負ったのではないかと思ってしまう程
の痛みが続いているのです。

いやいやいやいや、分かってるんです。
これが落ち着いてからが本番ですよ。
でも今日も、とてもじゃないけど筋トレ系はお休みで…

そんなワケで、今日は歩きに行ってきました。

いつも通りの8kmチョイ。
何だかんだで、毎回1時間半位はかかってるんですよね。

歩数：11854歩
消費カロリー：943.5kcal

そして今日は、行く前に体重量るの忘れちゃったので
結果のみ。

　→ Wt:102.8kg

何でも体重1kg落とすのに、3500kcalの消費が必要だそうで。
まだまだ水分が減ってるだけってのは分かってるけど、やっぱり
目に見える数字が減るのは嬉しいのです。

それに体が軽くなれば、もう少し運動も楽になって色々できる様に
なるからね。

ただ汗で水分抜いて減量すると、血液ドロドロで血栓とかの心配も
あるし、何せ僕 痛風持ちなので、運動後の水分補給大事なのです。

さぁ明日も仕事行って、日が落ちてから歩くの頑張る。
そして早く痛み治まれ、僕の腹筋！