例のアレ…

買ってみたんです、例のアレ…

コレなんですよ、コレ！→

そう、腹筋ローラーなんです！

早速使ってみたんですよ！

ホント腹筋割れ…そうな位痛いですよ。(T_T)

この痛みが効果ありそうな感じを醸し出しているみたいですが
体が上下に分離する前兆じゃなかろうか？って位痛いです。

そんなワケで、今日は腹筋ローラーも使ってみたんです。
そして、↓が今日のメニューですよ。
　　　　↓
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腹筋ローラー（膝立て）10回 × 3セット
スタビライゼーション（とか言うの）30秒 × 3セット
スクワット 10回 × 1セット

　その後

ウオーキング 8km

そして風呂に行ってサウナへ。
これも効いとるとですよ。
もう出んと思とった汗が、文字通り玉の様やったです。

んで、今日の結果

12417歩 歩いて975.4kcal消費
106.0kg → 103.1kg

おぉ～ですよ。
そして疲れたので寝るです。

脳大活躍

毎日毎日・・・

運動に行かない理由がよく出てくる

今日はこうだから行けない
明日はあーだから行けない
今は行けない もう少し後で
もうこんな時間だから行けない

言い訳だけは脳活躍MAX・・・

ベストを出す場所を間違っとるよなぁ
　　ってのは分かるし
一歩が出れば行けるのも分かってる

何だろう　足りないのは危機感？目的？

3日坊主にすらならんとか しまらんよなぁ～

とりあえず 目的と目標の設定かな

何かホント ダメやな



って毒抜いた所で、当初の目標は体重2桁！

DEBUは生命の危機…

その通りなんです。

ちょっと歩くと喘鳴が出る、動悸がひどい、不整脈も出る・・・

太ってるって事がこんなにキツイとは・・・

そんなワケで、久々にダイエットを再開しようと思ったのです。

前回は何kgまで減ったんだっけ？
とりあえず今回は111kgまでリバウンドしとったですよ。

最近また体がキツクなっちゃったんですね。

ただダイエットって言っても、正直食事制限はキツいのです。

なので運動をしようかと思ったけど、痛風があるので汗を一気にかくのは危険。
難しいっすなぁ。
運動するのにも医師の許可がいるんだって！

でも、そんなん言ってられない。

だから、ウオーキングから再開してみました。

昨日の時点で108.8kgからスタートして
8.33km歩いて935.9kcal消費、いっぱい汗かいたんで105.4kgに！
まぁ水分が減ったんで目先の体重減少なのは分かってるんだけど、目に
見える数字が減ると嬉しく感じてしまうのです。

ここに書くのは意思が弱い僕の意思表示。
またボチボチ書き残しながら、せめて90kg前半位を目標にして頑張ってみるのです。